잠을자는데 깊이 잠 안오네요 어떡하면 잘오나요

Question

다음날 출근 해야하는데 잠이 안와서 억지로 잠을 잤는데 자는데도 깨어있는 느낌이고 잠이 안들어지네요 개운하게 왜 그런걸까요.. 잘자고싶은데 ㅠㅠ

Answer 1

암막 커텐을 설치하고 빛이 없는 공간에서 주무시면 수면에 도움이 되고

규칙적인 수면패턴을 형성해야 합니다. 질문글이 새벽 6시쯤에 올린거 보니깐

휴대폰이 문제인걸로 생각합니다. 잘 때는 휴대폰 멀리 두세요.

Answer 2

요즘 잠을 못 자는 시람들이 참 많은데요. 님도 마찬가지인 거 같습니다. 저도 마찬가지입니다. 이유는 누구나 알 수 있듯이 바로 자기 전 스마트폰 하기입니다. 이를 줄여야 합니다

Answer 3

덜 피곤해서 그헌게 있지 않을까요?

혹여나 낮에 낮잠을 자거나 히지는 않으시는지요?

낮잠 주무신다면 낮잠은 자지 않는게 좋을거같아요.

Answer 4

저도 잠을 깊게 잘 못자던 때가 있는데 마그네슘이 수면에 도움이 된다고 하더라고요! 그런데 악몽을 꾸는 편이면 역효과일수도 있다고 해서 잠만 깊게 못주무시는거면 추천 드려요