콜라겐은 어느 식재료에 많이 들어 있나요?

Question

안녕하세요? 콜라겐 영양소가 피부미용이나 주름개선, 그리고 수분보충 등 많은 효과가 있다고 하여 섭취를 하려고 합니다. 어느 식재료에 많이 들어 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

콜라겐이 많이 들어 있는 음식으로는 뼈까지 먹는 멸치나 전어 같은것도 있으며

돼지 껍데기나 사골국 토마토 닭고기 등등에도 들어 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

콜라겐이 많은 식품으로는 지방질이 적은 단백질, 완두콩, 소고기, 굴, 사골국, 짙고 잎이 많은 채소, 피망, 당근 등이 있습니다.