학문
알배김의 원리와 근육뭉침에 대한 질문입니다
안쓰는 근육을 쓰거나 무리하게 운동을 하면 그 부분이 다음날이나 나중에 알이 배기게 되는데 안쓰던 근육을 무리하게 쓴다고 해서 그 근육이 딱딱하게 뭉쳐지는 원리와 알배김 현상에 대해서 궁금합니다
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운동을 하게 되면 근섬유가 찢어져 염증을 유발하고 근육통이나 알배김을 만듭니다.
이 경우, 찬물에 샤워를 하면 냉찜질 효과가 있어 염증이 줄어들고 젖산 수치도 낮출 수 있습니다.