어떤 분은 근육을 만들때는 근육에 손상시키고
회복하면서 근육을 만드는 거라고 하는데
보통을 꾸준히 못하고 시할때 알이 배기거나
무게를 늘렸을때 엄청 알배긴거처럼 아플때
운동을 참고하는데 맞을까요 쉬고 안아플때 해야하는지
궁금합니다.
