고민상담
에너지 드링크 먹으면 키 성장에 영향이 가나요?
요즘 중고등학생 얘들이 에너지 드링크 많이 마시던데, 키 성장에 영향이 갈까요??
간다면 어느정도나 영향을 주는지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
중고등학생의 가장 큰 고민은 키죠
일단 에너지드링크가 키에 부정적인 영향을 줄 수 있어요
에너지드링크에는 카페인이 있거든요
이 카페인이 수면을 방해해서 성장호르몬 분비를 방해해요
당분은 인슐린 과다 자극해서 체중 증가 식욕 왜곡이고요
강한 자극이라 심박수가 증가되어서 수면의 질이 저하되어요
성장기에 가장 중요한것은 수면이에요
성장호르몬은 밤 10시에서 새벽 2시 사이 깊은 수면중에 많이 분비되거든요
카페인 섭취로 잠드는 시간 수면 깊이 숙면시간이 줄면 성장판 자극이 줄어들고 키성장에 영향이가요 ㅠㅠ
그래도 카페인이라도 줄이는게 좋을듯해요
에너지 드링크에 포함되어 있는 고카페인은 수면의 질을 떨어뜨려 깊은 잠을 자는 것을 방해할 수 있으며, 인산 등이 들어있어 과도하게 섭취할 경우 뼈의 칼슘 흡수에 영향을 줘서 뼈성장에 지장을 줄 수 있습니다.
에너지 드링크는 카페인, 당분, 인공첨가물이 많아서 중고등학생의 키 성장에 부정적인 영향을 줄수 있습니다. 특히 카페인은 수면의 질을 낮춰 성장호르몬 분비를 방해하며, 과도한 당분은 비만을 유발해서 성장판에 부담을 줄수 있습니다. 가끔 마시는 건 큰 문제없지만 습관적으로 마시면 키 성장에 악 영향을 줄수 있으니 성장기에는 가급적 피하는게 좋습니다