포도씨는 씹어서 먹으면 안 좋나요???
저는 어릴 때부터 포도 씨를 그냥 삼키곤 했는데요. 수박씨도 마찬가지구요. 그런데 어느 날 부터 포도씨는 씹어서 그냥 먹는데 안 좋다는 사람들이 있더라구요. 포도씨에도 독성이나 몸에 좋지 못한 상품이 들어있는 건가요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
포도씨를 아주 과량을 섭취하면 독성이 치명적일 수 있지만
그렇지않은 경우에는 섭취하여도 무방합니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
1. 강력한 항산화제
포도씨에는 프로안토시아니딘과 같은 강력한 항산화제가 포함되어 있어. 자유 라디칼로 인한 세포 손상을 방지하고. 전반적인 건강을 증진시킵니다. 이러한 항산화제는 피부 노화를 늦추고,
만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
2. 심혈관 건강 증진
포도씨는 혈압을 낮추고 혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 포도씨 추출물은 혈관을 이완시켜 혈류를 개선하고, 심혈관 질환의 위험을. 감소시킬 수 있습니다.
3. 피부 건강 개선
포도씨의 항산화 성분은 피부 탄력을 유지하고, 콜라겐 생성을 촉진하여 주름과 노화 효과를 줄일 수 있습니다. 또한, 피부의 수분 보유 능력을 개선하고, 피부 염증을 감소시키는 효과가 있습니다.
4. 항염 효과
포도씨에는 항염 성분이 포함되어 있어, 염증과 관련된 상태와 질병의 위험을 줄일 수 있습니다. 이는 관절염, 피부 문제 및 기타 염증성 상태에 도움이 될 수 있습니다.
5. 뇌 기능 향상
포도씨의 항산화제는 뇌 건강을 증진하고, 인지 기능을 보호하며, 뇌 노화를 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 포도씨 추출물은 기억력, 주의력 및 기타 인지 능력을 향상시킬 수 있습니다.
6. 콜레스테롤 수준 조절
포도씨에 있는 항산화제와 폴리페놀은 LDL(나쁜 콜레스테롤)의 산화를 방지하고, 전반적인 콜레스테롤 수준을 개선할 수 있습니다. 이는 심혈관 건강을 증진하고, 심장 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다.
7. 암 예방 효과
포도씨의 강력한 항산화 성분은
암세포의 성장과 전파를 억제하는 데 도움을 줄 수 있으며, 특히 유방암, 대장암 및 전립선암의 위험 감소와 관련이 있습니다.
8. 혈당 조절 지원
포도씨 추출물은 혈당 수준을 조절하고, 당뇨병으로 인한 합병증을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 포도씨의 성분은 인슐린 민감도를 향상시키고, 혈당 조절을 지원해요.
9. 항균 및 항바이러스 효과
포도씨에 포함된 특정 화합물은
항균 및 항바이러스 특성을 가지고 있어, 감염으로부터 보호하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
10. 상처 치유 촉진
포도씨의 항염증 및 항산화 성분은 상처 치유 과정을 촉진하고, 피부 재생을 개선할 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
포도씨를 씹어서 먹는 것은 건강에 해롭지 않으며, 실제로 포도씨에는 항산화 성분이 풍부해 건강에 도움이 될 수 있으며 독성이나 해로운 물질은 없으니 안심하고 드셔도 됩니다. 다만, 포도씨는 단단하기 때문에 이가 약한 경우 씹다가 치아에 부담이 갈 수 있으니 주의가 필요합니다.