운동할 시간을 늘리는 것이 좋겠죠??

Question

원래 퇴근 후에 1시간 정도 운동을 했었는데, 요새는 독서 등 다른 활동을 하면서 운동을 거의 안 하거나 10분? 정도 하는 수준입니다. 아무래도 다른 활동의 시간을 좀 줄이고 운동을 30분 정도로 늘리는 것이 좋겠죠?

Answer 1

독서를 하는 것도 물론 중요하지만 건강을 위해서라면 다른 시간을 줄여서 운동 시간을 조금 더 만들어 보시는 게 좋지 않을까 싶습니다.

Answer 2

안녕하세요

건강을 위해서라면

운동을 조금하는게 좋다고 봅니다

유산소운동은 최소 30분에 40분은 해야되니까

하루에 한시간정도만 투자를 해보시는걸 권해드립니다