잠을 잘때 조명을 키고 자면 수면에 깊게 못드나요?

Question

제가 요즘 수면등을 키고 잠에드는데 이상하게 평소보다 더 깊게 숙면에 취하는거 같은데요

제 주변 지인말로는 수면등을 키고 자면 오히려 수면을 방해한다고 하더라구요 이게 맞는걸까요?

Answer 1

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보통은 빛이 수면을 방해하는 경우가 많긴 합니다만..

(너무 깜감한) 수면 환경에 대한 불안감을 감소시켜주고,

움직이다 사고?를 예방하기도 하는 경우도 있어

case by case 일 듯 합니다.

(단지 교대 근무 등으로 낮에 자야하는 경우는 깜깜한 것을 추천드립니다)