절대 혼자만 그런 게 아니에요. 운전은 가만히 앉아 있는 것 같아도 사실 몸과 머리를 꽤 많이 쓰는 활동이라 피곤한 게 정상입니다. 게다가 평소 일주일에 한 번 탈까 말까 하시다가 갑자기 4번으로 늘었으니, 몸이 적응할 시간 없이 부담이 확 커진 거예요. 1년에 3000km 타시던 분이 갑자기 늘면 누구나 체력이 부친다고 느낍니다.
운전이 피곤한 데는 이유가 있어요. ①긴장과 집중: 사고가 나지 않게 끊임없이 주변을 살피고 판단하느라 뇌가 계속 풀가동 상태예요. ②같은 자세 유지: 허리·목·어깨가 한 자세로 굳어 근육이 쉽게 뭉칩니다. ③눈의 피로: 멀리·가까이 초점을 계속 바꾸고 햇빛·맞은편 불빛에 노출돼 눈이 빨리 지쳐요. 여기에 익숙지 않은 일이라는 '심리적 부담'까지 더해지면 피로가 배가됩니다.
덜 피곤하게 운전하는 팁을 드리면, 우선 등받이를 너무 눕히지 말고 허리를 받쳐 바른 자세를 만드시고(필요하면 허리쿠션 활용), 1~2시간마다 휴게소나 갓길 안전한 곳에서 잠깐 내려 목·어깨·다리를 펴 주세요. 운전 중에도 어깨 힘을 일부러 툭 빼는 것만으로 긴장이 줄어요. 또 차 안 환기를 자주 해 졸음을 막고, 눈이 뻑뻑하면 잠깐 먼 곳을 보며 쉬게 해 주세요. 출발 전 물 한 잔과 가벼운 스트레칭도 도움이 됩니다.
너무 걱정 안 하셔도 되는 게, 몸도 운전에 점점 적응해서 같은 거리를 타도 처음보다 덜 피곤해져요. 다만 단기간에 운전량이 확 늘면 졸음운전 위험도 커지니, 피곤할 땐 무리하지 말고 꼭 쉬었다 가세요. 회사 업무라면 휴식·동선도 함께 관리하시는 게 좋고요. 안전 운전하시고, 차차 적응되실 테니 힘내세요!