요즘들어서 건망증때문에 미치겠네요..

Question

가면갈수록 건망증이심해져서 몇초전일도 까먹을때가있는데 요즘은 젊은치매도 많다고해서 걱정이네요..건망증을 고치려면 뭐가좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.

건망증과 치매는 다르고, 건망증은 젊어도 있을수 있습니다.

평소 메모하는 습관으로 오늘 할 일, 지금 할 일 등 을 정리하시는 습관을 기르시면 좋습니다. 메모지를 이용해도 되고 카톡에 본인한테 보내서 정리하시면 도움이 될거 같아요.

Answer 2

안녕하세요. 탁월한태양새285입니다.

이것저것 일을 많이 벌리지 마시고

생활패턴을 단순화 시키시고

메모를 하는 습관을 들이는게 어떨까요?

Answer 3

안녕하세요. 색다른콜리160입니다.

너무 신경쓸 게 많아 혼재가 발생해서 생기는 경우도 있다고 하던데

생활 반경을 최소화 하는 방법은 어떨까여?

Answer 4

안녕하세요. 백억부자찐^^입니다.

요즘 건망증에 좋은 식품 많이 나왔는데

복용해 보는것도 좋을거 같고요

메모하는 습관을 들이다 보면 기억력에

도움이 될거 같아요.

Answer 5

안녕하세요. 까칠한븍극곰50입니다.

건망증을 해결하기 위해선 어떻게 해야할까요?

물론 해결방법도 존재합니다.

주의력 늘리기 훈련 : 앞으로 1주일간 자신이 하는 행동을 소리내어 말한다(뇌가 인지할 수 있도록 돕는겁니다.)

예를 들어 내가 지금 거실불을 키고 있다면, "난 지금 거실불을 키고 있어" 라고 소리내어 말 하는 것 입니다.

다른 사람이 보기에는 이상해 보일 수도 있으나, 자신의 뇌를 계속 인지할 수 있게 보는 겁니다.

Answer 6

안녕하세요. 은하수별다방입니다

메모하는 습관을 들이는 것을 추천 드립니다.

종이나 펜을 들고 다니시기 부담스러우시면

스마트폰의 어플을 사용 하시는게 좋습니다.