영양제로만 살아가는 것은 권장되지 않습니다. 식품에는 비타민, 미네랄 외에도 섬유소, 항산화 물질 등 다양한 생리활성 물질이 포함되어 있어 건강에 중요한 역할을 합니다. 또한, 음식은 단순히 영양소를 제공하는 것뿐만 아니라, 식사 경험과 사회적 상호작용을 통해 정서적 안정에도 기여할 수 있습니다. 영양제를 과다 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있으며, 균형 잡힌 식사를 통해 자연식품에서 영양을 섭취하는 것이 가장 바람직하며, 영양제는 보조적인 수단으로 활용하는 것이 좋습니다.