긴장될 때 껌 씹으면 심리적으로 좀 나아지니요?

Question

어떤 상황에 놓였을 때 긴장감을 낮추기 위해서 뭐라도 하고 싶은데 그럴 때 껌을 씹으면 좀 더 심리적으로 안정이 될까요? 뭘 하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 산뜻한코끼리228입니다.

껌을 씹는 것은 긴장감을 완화하는 데 도움이 될진 모르겠습니다. 다만 사람이 긴장되거나 초조할때 껌을 씹으며 심리적인 긴장감이 몸으로 표현되면서 어느정도 완화되는 느낌입니다

긴장이 될때는 심호흡을 깊게 두세번하는게 제일 좋은것 같습니다. 호흡을 천천히 깊게 들이마셨다가 내뱉으면서 몸과 마음이 이완되고 긴장감을 줄일수있습니다