아무도 세월을 거스를 수 있는 사람은 없는 것 같습니다. 나이가 들면 모든 세포가 노화하고 재생 및 회복력이 떨어진다고 합니다. 노화를 늦추기 위해서 나름 노력해도 막을 수는 없는 거 같습니다. 노화를 조금이나 늦추는 방법은 활성산소가 생기지 않도록 하고 항산환 성부이 많은 채소 및 과일 등 자연식을 하고 규칙적으로 생활하고 잠을 충분히 자는 습관이 그나마 노화를 늦추고 질병을 예방할 수 있지 않을까 싶습니다.
네 질문자님 나이들수록 피부와 모발의 변화는 자연스러운 노화현상이에요 이제 나이가 들면서 콜라겐 생성이 줄어들고 멜라닌 색소 감소로 주름과 흰머리가 나타나게 됩니다 근데 이런 변화속도는 생활습관에 따라 조절할 수 있는데 자외선 차단제 착용과 충분한 수분섭취가 기본이 되겠네요 햇빛노출을 줄이고 양질의 단백질 섭취 글고 비타민이 풍부한 식단으로 바꾸면 노화 진행 속도를 늦출 수 있답니다 스트레스 관리와 규칙적인 운동으로 전반적인 건강관리에도 신경쓰셔야겠습니다 무엇보다 노화는 자연스러운 과정이니 받아들이면서 건강한 노화를 위해 관리하는게 낫다고 봅니다..!