건강관리
기름기를 자주먹으면 우리몸에 어떤현상이 있나요?
안녕하세요 대범한애벌래285입니다.
기름기를 자주 먹는경우 우리몸에 어떤현상이
일어나는지가 궁금합니다.
살이찔까요?
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1개의 답변이 있어요!
기름기를 자주 섭취하면 체중 증가, 심혈관 질환, 당뇨병, 암 위험, 소화 문제, 피부 문제, 간 건강 악화 등의 다양한 건강 문제를 발생할 수 있습니다. 포화지방과 트랜스지방은 특히 LDL 콜레스테롤 증가와 인슐린 저항성 증가에 기여하여 심혈관 질환과 당뇨병 위험을 높일 수 있습니다. 건강한 식단을 위해서는 과일, 채소, 통곡물, 불포화 지방이 풍부한 식품을 섭취하고, 가공식품과 패스트푸드를 제한하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동과 충분한 수분 섭취도 중요합니다.