건강관리
절주 중인데 스트레칭 병행하면 효과가 더 있을까요?
절주를 시작한 지 2주 정도 되었는데, 술을 마시지 않으니 예전보다 훨씬 몸이 개운하고 아침에 일어나는 것도 수월해졌습니다... 그런데 문제는 저녁에 술 생각이 간절할 때가 많다는 겁니다 ㅠㅠ... 이럴 때마다 억지로 참으려니 스트레스가 꽤 쌓이는 것 같아서, 혹시 스트레칭을 병행하면 절주 효과를 더 높일 수 있을까요? 단순히 술 생각을 잊게 해주는 것뿐만 아니라, 신체적으로나 정신적으로도 금단 현상을 완화하는 데 도움이 될 수 있을지 궁금합니다... 절주하면서 스트레칭을 꾸준히 해보신 분들의 경험담이나, 관련 연구 결과 같은 것을 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 절주와 스트레칭을 함께 했을 때 어떤 효과를 기대할 수 있을지 자세히 알려주세요... 도와주세요...
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 더 좋답니다.
금주 및 절주 대신에 뭔가 다른 행동을 하는것만으로도 건강 및 방법에 도움을 줄 수 잇어요