닭가슴살 맛있게 먹는 레시피 알려주세요!

Question

식단을 하려고 하는데 너무 물려서..닭가슴살 맛있게 먹는 방법 있을까요? 닭가슴살이 아니더라도 단백질 많은 식단 맛있게 먹는 방법 있으면 공유해주세요!

Answer 1

안녕하세요, 매일 똑같이 드시면 정말 물리죠...! 그 고충을 덜어드릴 맛있는 단백질 식단을 몇 가지 제안 드리겠습니다.

1 ) 닭가슴살 퀘사디아가 있습니다. 기름기 없는 팬에 통밀 또띠아를 깔고 잘게 썬 닭가슴살, 매콤한 스리라차 소스, 저지방 모짜렐라 치즈를 올려서 반으로 접어서 구우시면 피자 부럽지 않은 별미가 된답니다!

2 ) 닭가슴살 자체가 지겨우실 때는 두부면 팟타이를 추천드립니다. 밀가루 면 대신 식감이 좋은 두부면에 새우나 달걀을 넣고 숙주와 함께 굴소스로 살짝 볶아내 주시면 이국적이면서도 든든한 한 끼가 완성된답니다.

3 ) 돼지 안심이나 소 우둔살을 활용한 육전이 있어요. 지방이 적은 살코기 부위에 밀가루를 아주 살짝만 묻히고 계란물을 입혀서 구우시면 고소함이 올라오는 고단백 식단이 되죠.

소스는 칼로리가 낮은 저당 시리즈 소스류(비비드, 청정원, 오뚜기, 폰타나, 마이노멀)를 집에 구비해 두시고 자주 활용해 보시길 바랍니다.

입맛도 살리고 지치지 않는 식단을 이어가시길 응원하겠습니다. 감사합니다 ^^