발기력이 약한것 같은데 해결법 알려주세요

Question

전보다 발기력이 약해진 느낌이여서 그러는데

비아그라등 약을 처방 받아서 먹어야 하나요?

하체운동,런닝을 할생각인데 더 확실하게 좋아지는법 있나요? 약을 먹는다면 계속 먹으면 몸 이상이 생기나요? 발기력이 더 약해지거나 등

강한솔 · Accepted Answer

20대에 발기력이 떨어지는 느낌이 든다면 원인을 먼저 파악하는 게 순서입니다.

이 나이대에서 가장 흔한 원인은 심리적 요인입니다. 성과 불안, 스트레스, 수면 부족이 발기에 직접적인 영향을 줍니다. 신체적으로는 테스토스테론 수치 저하, 혈관 기능 문제, 과도한 음주나 흡연도 원인이 될 수 있습니다.

하체 운동과 러닝은 방향이 맞습니다. 골반 혈류를 늘리고 테스토스테론 분비를 자극하는 효과가 있어서 꾸준히 하시면 실질적으로 도움이 됩니다. 특히 스쿼트, 데드리프트 같은 복합 운동이 효과적입니다. 수면을 7시간에서 8시간 충분히 취하고 스트레스 관리를 하는 것도 같은 맥락에서 중요합니다.

비아그라(실데나필) 같은 PDE5 억제제는 일시적으로 혈류를 늘려주는 약이지 근본 치료제가 아닙니다. 젊은 나이에 원인 파악 없이 먹기 시작하면 심리적 의존이 생길 수 있고, 복용을 중단했을 때 오히려 더 불안해지는 경우가 있습니다. 약 자체가 발기력을 영구적으로 약하게 만들지는 않지만, 근본 원인을 방치하고 약에만 의존하는 건 좋지 않습니다.

비뇨의학과에서 테스토스테론 수치와 혈관 기능을 간단히 확인해보시고, 원인에 맞게 접근하시는 게 가장 현명합니다.