허리디스크에 가방매는거 안좋나요???
허리디스크에 가방매는거 안좋나요???
크게 무거운물건은아니고 가방가볍에 뒤로 매고다니는거도 허리디스크에 무리가갈까요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허리디스크라고해서 무조건적으로 안좋은건아니지만 가방을메면 허리에 가해지는부담은 더커지기때문에 불편감이생길수있습니다
되도록이면 양어깨로 같이멜수있는 백팩이좋고 무거운물건이라면 수레를 이용하는걸 추천합니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
가벼운 가방을 뒤로 매는 정도는 큰 문제가 되지 않지만 허리 디스크가 있다면 가방의 무게나 착용 방법에 따라 부담을 줄 수 있습니다 가방을 한쪽어깨로만 매는 것보다는 양쪽 어깨에 균등하게 분배되는 가방을 사용하는 것이 좋아요 또 장시간 착용을 피하고 자세를 자주 바꾸는 것이 허리에 도움이 됩니다!
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
디스크에 대한 많은 질문을 올려주셔서 감사합니다.
디스크 자체는 사실 강한 인장력을 가지고 있어 쉽게 찢어지지 않습니다.
다만 환자분들이 가지고 있는 허리에 대한 공포감으로 잘 못움직이는 경우가 있습니다.
적은 무게부터 통증이 있는지 경험하시는걸 추천드립니다
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
환자분의 건강을 응원하겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
무거운 가방을 뒤로 매게 된다면, 척추에 가해지는 압박이 증가하여 이미 추간판 탈출증의 질환을 가지고 계시다면 증상이 악화될 가능성이 있습니다.
또한 가방끈이 밀착되지 않고 걸을 때에 몸을 압흐로 굽혀 걷는 것 또한 무게 중심이 앞으로 쏠려 허리의 추간판에 뒤쪽으로 강한 압력응 줄 수 있어 이것 또한 주의가 필요하겠습니다.
부득이하게 무거운 가방을 매고 걷게 되신다면, 가방끈을 조절하여 등에 밀착하게 해주시고, 시선을 앞을 향하여 주시면서 팔을 자연스럽게 걷는 방법이 좋겠습니가.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
가방으로 인해 허리가 젖혀지거나 자세가 무너진다면 허리 디스크에 영향을 미칠 수 있습니다.
무겁지않고 가방을 매더라도 자세를 바르게 유지하는것이 중요하며 디스크에 부담이 덜 되기위해
허리 근력 및 코어 운동을 무리되지않고 통증이 없는 범위내에서 해주시길 바랍니다^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리디스크로 불편이 있으시군요.
허리디스크가 있으시다면 허리를 앞으로 숙이는 동작은 좋지 않습니다.
허리가 앞으로 숙여지는 무거운 짐을 매는 것은 절대 하지 않으셔야 하며 가벼운 가방을 매었더라도 허리를 앞으로 숙이는 동작은 하지 않으시길 바랍니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
상황에 따라 다르지만 잠시간 등에 매고 있는 행동들은 큰 변화를 주지 않습니다만 장시간을 계속 메고 있게 되어 허리의 피로도에 영향을 줄 수 있는 정도라면 부담이 될 수 있습니다.