믹스커피를 하루에 5잔 이상 먹으면 밤에 잠이 안올까요?

Question

제가 잠이 많아서 이른 저녁에 잠을 자는 편입니다. 사람들이 믹스 커피를 많이 마시면 밤에 잠이 안온다고

믹스커피를 먹어 보라고 하는데요. 혹시 믹스 커피를 하루에 5잔 이상 마실 경우 밤에 잠이 안올까요?

Answer 1

믹스커피도 카페인이 만만치않게 들어있어서 5잔이나 먹으면 밤에 잠자는데 방해가될수있어서 5잔까지는 안 마시는것이 좋아요.

Answer 2

안녕하세요. 호리한불곰432입니다.

하루에 믹스커피를 많이 마신다고 밤에 잠이 오지 않는건 아닙니다. 본인의 건강상태나 체질에 따라 다를수도 있기에

단순히 커피만으로 판단할 수가 없습니다. 본인이 카페인에 많이 민감하다면 밤에 잠이 안오는 경우도 생기게 됩니다.ㅎ

Answer 3

사람의 채질마다 다를것 같습니다. 하지만 5잔 정도의 커피를 마시게 된다면 잠이 안올 확률이 매우 높다고 하니 조심하시는게 좋을것 같습니다.

Answer 4

커피믹스에는 카페인 함량이 높지않아서 2~3잔 먹는다고 잠이 안오지는 않을꺼 같습니다. 하지만 카페인에 아주 민감하신 블들은 5잔 이상 마시면 잠이 안 올수도 있을거 같네요. 커피 믹스보다는 블랙커피 1~2잔이 더 건겅에도 좋을거 같습니다.

Answer 5

믹스커피에는 카페인이 들어있어서 신경계를 자극하고 중추신경을 활성화시키는 작용이 있습니다. 따라서 하루에 많은 양의 믹스커피를 섭취하면 자연스럽게 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 카페인은 수면의 자연스러운 패턴을 방해할 수 있고, 잠이 오기 어렵거나 깊은 수면에 진입하기 어려워질 수 있습니다. 특히, 늦은 시간에 카페인을 섭취하면 수면에 미치는 영향이 더 커질 수 있습니다.

Answer 6

믹스커피에는 커피 설탕 프림이 들어가는데 그렇게 자주 많이드시면 당뇨에걸릴수 있으니

믹스커피를마셔보지않으셨다면 아메리카노로 시작하셔서 당분을 줄여 보시는것도 좋으실듯합니다 잠을많이자는게 싫으시다면 피로에도움이되는 아르기닌이나 밀크씨슬영양제를 챙겨보시는건 어떨까 싶어요~

Answer 7

안녕하세요

사람마다 조금씩 다르겠지만 일반적으로 믹스커피 5잔 이상 섭취 시 밤에 잠이 안 올 가능성이 높습니다. 믹스커피에는 카페인이 함유되어 있으며, 카페인은 각성 효과를 유발하여 숙면을 방해할 수 있습니다.

Answer 8

커피가 어느정도 각성 효과가 있지만 어느 정도 적응을 하면 5잔 마셔도 졸릴 수 있습니다. 또한 믹스는 건강에 안좋으니 아메리카로 바꾸시거나 졸릴때 잠깨기 위해 밖으로 산책이 건강도 지키고 잠도 깨는 방법이 될 것 같습니다.

Answer 9

보통 하루 카페인 권장량이 아메리카노 커피 기준 3잔 이하인데, 믹스커피로 5잔 정도면 거의 그거랑 비슷하거나 넘어가는 정도인 것 같네요. 이 정도로 드시게 되면 분명 수면에 지장이 갈 것 같습니다.