건강관리
최근에 유독 입병 많이 나는 이유가 뭘까요?
몸이 뭐가 안좋아졌는지 최근에 입병(볼록하게 튀어나오는거)이 많이 나는것 같아 질문드립니다 수면 시간도 딱히 달라지지 않았는데 이러는 걸 보면 다른 문제 같은데 영양제 같은걸 또 사먹어야 할까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
입병이 나는 대표적인 이유 중 하나가 면역력 감소이기 때문에
면역력을 강화시킬 수 있는 영양소인 비타민c,e 등을 충분히 섭취하는 것을 권장드립니다.
질문하신 내용 잘 확인했습니다.
구내염이 생기는 원인은 몇 가지 원인이 이씃ㅂ니다.
1
면역력저하, 스트레스, 과로, 호르몬 변화가 있습니다. 수면시간이 크게 달라지지않았다 하더라도 심리적 긴장, 생활패턴 변화, 혹은 미세한 체력 저하가 누적되면 면역이 약해져 입안 점막이 쉽게 손상됩니다.
2
철분, 비타민B군(B2, B6, B12), 엽산, 아연의 결핍도 주요 원인으로 알려져 있습니다. 음식에서 충분히 섭취하지 못하면 이런 증상이 반복될 수 있습니다.
하지만
구내염은 영양결핍만으로 생기는것은 아니고 위장 건강이나 소화 흡수 상태, 아니면 단순히 국소적 자극(딱딱한 음식, 치아 마찰)에도 잘 생깁니다.
영양제를 무조건 새로 사 먹기보다는, 먼저 균형 잡힌 식단과 스트레스 관리, 구강 위생을 점검하는 것이 좋습니다. 만약 2주 이상 호전되지 않거나 점점 심해진다면 구내염이 아닌 다른 구강 질환일 수 있으니 치과, 내과 진료를 권장드립니다.
답변에 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^