만35세 초산 후 118일차입니다. 조리원에서부터 지금까지 가스가 너무너무 많이 차는데 이유가뭔가요?

Question

성별

여성

나이대

30대

기저질환

x

복용중인 약

x

제생각에는 삼시세끼 다 먹고 운동을 너무안해서그런것같긴하거든요. 특히 조리원에서 세끼랑 하루 두번 간식까지 꼬박꼬박 싹싹긁어먹엇더니 진심 5분마다 트림이 나와요.....특히 8월 초까지는 계속 모유+분유 혼합수유를햇는데 그러다보니 자꾸 단게 땡기고 잘먹어야할것같아서 세끼도 엄청 든든히먹엇더니 가스폭발이엇어요ㅠ 그나마 지금은 완전분유수유라 하루에 많아봐야 두끼먹어서 조금 가스가 덜나와요. 가스차지않게 하려면 어떤운동이좋을까요?

Answer 1

안녕하세요.

출산 후에는 호르몬 변화와 복부·골반 근육 약화로 장운동이 느려져 가스가 잘 찹니다.

수유 중 식습관, 변비, 활동량 감소도 영향을 줘요.

천천히 꼭꼭 씹고 가스 유발 음식은 줄이며 따뜻한 물과 섬유질을 챙기세요.

가벼운 산책과 복부 마사지도 도움이 됩니다.

자세를 자주 바꾸고 배에 힘주는 운동도 서서히 시작해 보세요.

통증이나 혈변이 동반되면 진료받으세요.

감사합니다.