검색
아하에서 찾은 124건의 질문
- 다이어트 식단건강관리Q. 제 경우 단백질 쉐이크를 안먹는게 좋은가요?30g씩 먹는데 차라리 닭가슨살을 먹는게 나을지 궁금합니다.
- 다이어트 식단건강관리Q. 귀리 하루에 300g 먹어도 되나요?성인남성의 경우 권장하는 하루 식이섬유 양이 30g 이라고 하고귀리 100g당 식이섬유 10g이 들어있다고 해서하루에 아침,점심,저녁 3번에 나눠서 귀리 100g씩 총 300g 먹으려고 합니다근데 귀리 하루 권장량이 20g 이더라고요하루 식이섬유를 귀리로 모두 채우는것은 건강에 해로운건가요?
- 식습관·식이요법건강관리Q. 제가 음식 궁합이 잘 맞게 먹고 있는건지 알고 싶어요?먹고 있어요.음식이 부족하다고 느낄 때는 탄수화물(밥) 대신 오토밀 30g을 뜨거운 물에 10분정도 불려서 죽처럼 먹어요.음식 궁합이 맞게 잘 먹고 있는건지 궁금합니다.계란은 하루동안 2개~6개 정도 먹어요.그리고 영양이 너무 부실하지는 않은지,어느정도 먹는게 적당한지도 알고 싶어요.이렇게 먹게 된 계기는 저녁을 배고픈 상태에서 너무 늦게 많이 먹고 소화도 되기 전에 자니까 역류성식도염에 걸리게 되었습니다.그래서 직장에서 저녁으로 간단하게 7시 전후로 위와 같이 먹게 되었습니다.지금은 역류성식도염은 회복되었고, 위와 같이 간단하게 먹고 자면, 자기전에 배는 좀고프지만 아침에 일어 날때 속도 편하고 해서 계속 먹고 있는데 계속 이렇게 먹어도 되는지 궁금해서 글 올렸습니다.
- 생활꿀팁생활Q. SK텔레콤인데 오늘 데이타30G를 받았는데 남은데이타 이월이되나요?오늘 데이타30G를 받았습니다 그런데 지인 얘기는3월한달 동안 안쓰면 전부 없어진다고 하네요 저는 한달 많이써야 2G또는 3G인데 남는 데이타를 이월할수있는 방법은 없나요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 귀리 많이 먹으면 무슨 단점이 있나요? (부작용)식이섬유를 채우기 위해서 (30g) 하루에 귀리를 200g~300g 을 섭취하려고 합니다물론 귀리를 섭취하는 만큼 전체 칼로리를 줄이기 위해 백미는 줄일 생각입니다근데 귀리 하루 권장량이 20g 이더라고요만약 하루 200g 이상 먹었을 경우 무슨 단점이 있나요?
- 기타 영양상담건강관리Q. 귀리 이렇게 먹어도 괜찮나요?식이섬유를 채우기 위해서 귀리를 섭취하고있습니다하루 권장량이 30g이여서 그정도만 먹고있습니다저는 귀리를 3시간이상 물레 불리고물기를 최대한 뺀 상태에서 후라이팬으로 20분정도 구웁니다20분 정도 구운후에(과자처럼 엄청 바삭하고 고소해요) 식히고 냉동실에 넣어서 보관하고 먹을때는 에어프라이어로 180도로 20분 데웁니다이런 조리과정에서 영양성분이 파괴될까봐 걱정인데 상관없을까요?그리고남성기준우로 식이섬유 하류 권장량이 30그럄이던데데일리로 먹고 조리하기쉬운 식이섬유 많은 반찬이있을까요나름대로 식이섬유 채우려고 채소도많이먹고하는데 식이섬유 15그램 이상을 채우기가 힘드네요
- 다이어트 식단건강관리Q. 단백질을 섭취하지 않으면 근육이 생기지 않나요?궁금합니다. 단백질을 먹으면 근육이 생기는데 도움이 되는것으로 알고있는데 하루 단백질 섭취량이 남성기준 30g도 안된다면 운동을 한다고 해도 생기지 않나요? 아니면 아니면 단백질이 도움을 줄 뿐 생기나요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 몸무게1kg당 단백질1.6g섭취에 대한 영양사님 의견이 어떤지 궁금합니다포함된 일반식 + 식후 바로 단백질 보충제 30g]저녁으로 5시에 [일반식+ 식후 바로 단백질 보충제 30g ]단백질을 몸무게kg당 1.6g이상을 먹으려다 보니까 도저히 음식만으로 채우기는 불가능해서 보충제를 먹습니다이런 경우 너무 짧은 시간에 많은 단백질을 섭취를 하는건 아닌지 문제가 없는지 궁금합니다 감사합니다
- 기타 영양상담건강관리Q. 베이컨은 절대 먹지 말아야 한다는 데 이유 설명 좀 부탁드립니다.베이컨에 혈관을 막게 하는 성분이 30g 단 한조각만 먹어도 하루섭취량을 넘어 선다고절대 먹으면 안된다는데 무슨 성분인지랑 왜 다른 고기에 비해 엄청 많은지 궁금합니다.
- 다이어트 식단건강관리Q. 다이어트에 잡곡밥이랑 오트밀중 뭐가 더 도움되나요?다이어트중인데요 제가 한끼에 탄수화물을 잡곡밥 100g or 오트밀 30g 중에서 골라서 먹는데 다이어트에는 뭐가 더 도움될까요?