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아하에서 찾은 1,000건의 질문
- 생활꿀팁생활Q. 와이파이 속도 비정상 질문드려요연결은 잘 되지만 불안정합니다2.4G 와이파이를 잡았을 때도 속도가 100메가도 미치지 못하고 다운70 업로드30 지연속도17 정도입니다.1. 위같은 연결방식일 때 랜선 연결 방식 검토 부탁드립니다.2. 500메가급이면 120정도는 속도가 나와야 한다는데 와이파이 정상속도 사용을 위한 아이피타임 공유기 설정 방법 구체적 문의드립니다.
- 다이어트 식단건강관리Q. 다이어트 식단 궁금한 점 있습니다.다이어트 효과를 많이 보고싶어서 빡세게 할 때는 하루에 두 끼 먹습니다. 식단은 그릭요거트 70g+블루베리 7알+그래놀라20g 정도를 한 끼로 하고 나머지 한 끼는 일반식 먹는데 밥 3분의 1 공기, 반찬은 여러가지를 조금씩 총 15 젓가락? 정도 먹은 것 같아요. 뭔가 영양가가 부족한 식단일까요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 밥 한공기 단백질 양이 궁금합니다밥 한 공기에(300g)으로 볼 때 단백질양이 궁금합니다그리고 린메스업을 한다면 70kg 기준 단백질 양응얼마나 가져가야 하는지 알려주시면 감사하겠습니다!
- 반려동물 건강반려동물Q. 4개월 갓넘은 포메라니안 식사량 질문드립니다있습니다.마지막 몸무게가 2주전쯤 0.970이였구요 지금은 1키로가 넘지않았을까 싶은데 하루 3번 4번주는 사람들도 있는거같더라구요. 70, 80g 이 사료양이라고 하던데 이걸 나눠서 2번이면 2번 3번이면 3번 주는건가요? 초보 엄마라서 질문드립니다ㅠㅠ
- 내과의료상담Q. 최근 심장박동이 빨라졌는데 혈액순환 문제인가요?원래 심장박동이 1분 65~70이었습니다. 근래 일주일정도가 앉거나 서있을때 1분 95~100회가 뛰고, 누워있을때는 80~85가 뜁니다. 심장이 답답한 느낌도 듭니다.일주일간 생긴 다른 변화로는 변비가 있습니다. 원래 하루에 한번씩 화장실에 갔었는데 최근 일주일 사이에는 3~4일동안 변이 안나오다가 한번에 설사를 합니다.특이사항으로는 최근 1달간 다이어트때문에 매끼 고기를 먹으며 하루에 단백질 80g을 채우고있고, 매끼 쌀밥을 100g먹고있으며, 식사를 주로 쌀밥과 고기(닭가슴살, 연어, 참치 등)로 구성합니다. 야채는 하루에 양배추 70그램이나 토마토 하나 정도를 먹습니다식사는 지방과 당, 나트륨을 하루 권장량 이하로 먹으며 칼로리가 낮은 알룰로스, 에리스리톨, 스테비아를 사용해서 매끼 요리를 직접 해먹고있습니다. 최근 일주일 사이에 이런 대체당을 이용한 소스(저당 마요네즈, 저당 케찹, 저칼로리 칠리소스 등)들을 대량 구입해서 매끼 사용하고있는데 그게 문제일까요?먹는 영양제로는 오메가3, 비타민A, 비타민D, 루테인, 빌베리, 종합비타민, 유산균을 첫끼 직후에 한번에 먹습니다운동으로는 일주일 5회정도 하루에 6000보 걷기를 합니다새벽 늦게자고 점심쯤 일어나는 생활을 반년째 하고있습니다야채를 너무 안먹고 고기를 많이 먹어서 혈액순환에 문제가 온걸까요? 다이어트때문에 1달간 배달음식도 안시켜먹고 외식도 약속있을 때 빼고는 안하는데다가 원래도 야채를 거의 안먹는 편인데 뭐가 잘못된걸까요...
- 다이어트 식단건강관리Q. 다이어트시 단백질 섭취량을 알려주세요제목과같습니다체중이 70kg인 상황인데 단백질을 100g정도만 섭취해도 충분한지 궁금합니다알려주시면 감사하겠습니다
- 다이어트 식단건강관리Q. 몸무게1kg당 단백질1.6g섭취에 대한 영양사님 의견이 어떤지 궁금합니다현재 70kg이고 근력증진을 목표로 식단을 하고 있습니다헬스트레이너들이나 보디빌더들의 의견으로는 최소 몸무게kg당 단백질 1.6g이상을 섭취하는걸 추천합니다(ex. 몸무게 70kg인 사람이면 70x1.6으로 최소 112g의 단백질을 섭취)위와 같은 단백질 섭취량에 대해, 영양사님의 관점에서는 건강상으로 문제가 있을 정도로 과한건 아닌지, 아니면 문제될게 전혀 없는지 의견이 궁금합니다그리고 두번째 질문도 있습니다 :) 현재 단백질 식단만 따로 보면 이렇습니다 (탄단지는 최대한 4:4:2로 조절중입니다)아침 11시에 [닭가슴살 200g이 포함된 일반식 + 식후 바로 단백질 보충제 30g]저녁으로 5시에 [일반식+ 식후 바로 단백질 보충제 30g ]단백질을 몸무게kg당 1.6g이상을 먹으려다 보니까 도저히 음식만으로 채우기는 불가능해서 보충제를 먹습니다이런 경우 너무 짧은 시간에 많은 단백질을 섭취를 하는건 아닌지 문제가 없는지 궁금합니다 감사합니다
- 내과의료상담Q. 영양제 및 이소트레티논 복용방법이 맞는지 궁금합니다.안녕하세요. 만29세, 70Kg을 유지하고있는 남성인데요.영양제 복용 방법에 대해서 궁금합니다.[아침 공복]피크노제놀 100mg + 아르기닌 2000mg + 유산균[아침 식후]L글루타민 1000g + 비타민C 1000mg + 종합비타민B(+아연 첨가되어 있습니다.)[점심 식후]비타민C 1000mg + 마카[저녁 공복]피크노제놀 100mg + 아르기닌 2000mg[저녁 식후]L글루타민 1000g + 이소트레티논 1알이렇게 복용을 해도 큰 문제가 없을지 궁금합니다.감사합니다.
- 영양제약·영양제Q. 영양제 갱년기 영양제와 밀크씨슬 함께 복용해도 괜찮을까요?어머니가 드실 영양제인데 확인차 문의 남깁니다.에스트로벤 성분회화나무열매추출물(인도산), 홍삼농축액분말(Rg1, Rb1 및 Rg3의 합 1.5%, 홍삼근 배합비율: 홍삼근 70%, 홍미삼 30%, 국산), 비타민C, 대두이소플라본(미국산), 비타민E혼합제제( DL-알파-토코페릴초산염, 변성전분, 말토덱스트린, 이산화규소), 건조효모(비타민D), 산화아연, 비타민A혼합제제(레티닐아세트산염, 말토덱스트린, 아라비아검, 옥수수전분, DL-알파-토코페롤), 비타민B6염산염, 비타민B1질산염, 비타민B2, 결정셀룰로스, 가교카복시메틸셀룰로스나트륨, 스테아린산, 스테아린산마그네슘, 히드록시프로필메틸셀룰로스, 이산화규소, 석류추출물분말, 히비스커스추출물분말, 산수유추출분말, 베리혼합분말, 크랜베리추출물, 당귀추출물분말, 글리세린지방산에스테르 / 대두함유영양정보열량 5 kcal, 탄수화물 1 g(0%), 단백질 0 g(0%), 지방 0 g(0%), 나트륨 0 mg(0%), 소포리코사이드 3 5mg, 진세노사이드 Rg1, Rb1 및 Rg3의 합 3 mg, 대두이소플라본(비배당체) 24 mg, 비타민A 700 ㎍RE(100%), 비타민 B1 1.2 mg(100%), 비타민B2 1.4 mg(100%), 비타민B6 1.5 mg(100%), 비타민D 10 ㎍(100%), 비타민E 11 mg α-TE(100%), 아연 8.5 mg(100%), 비타민C 100mg(100%)밀크씨슬성분(1,000mg)유기농밀크씨슬(실리마린50%, 미국산), 유기농포도당분말, 유기농말토덱스트린, 유기농알파미분(국산), 유기농베리혼합분말(미국산), 유기농과채혼합분말
- 정형외과의료상담Q. 60대의 노인이 크레아틴 보충제를 복용하는게 건강에 해로울까요?운동 여부와 관계 없이 단백질 섭취량에 따라서도 근합성량이 늘어난다는 내용의 글을 봤습니다.부모님이 곧 70을 바라보시는데 운동을 가끔 다니는 등산 외에는 전혀 하지 않으셔서 걱정입니다.게다가 식단도 채소 위주로 드시고, 단백질 섭취량이 많이 부족합니다.아버지는 설암, 어머니는 폐암으로 수술받은 이력이 있습니다. 두 분 다 아주 초기였고 5년이 지나 완치판정을 받으셨습니다.아버지는 고혈압 약을 복용 중에 있으신데 약을 안드셔도 될 정도로 혈압은 안정적이라고 합니다. 어머니는 만성B형간염인이셔서 만성B형간염약과 고지혈증약을 복용 중에 있습니다.간 수치나 바이러스 수치 혈중 콜레스테롤 등등은 안정적이라고 합니다.두 분 다 같이 영양제를 드시는데오메가3, MSM, 비타민C, 비타민D, 마그네슘, 유산균, L아르기닌, 엔자임 정도 드시고 계십니다.여기에 크레아틴 2.5g을 추가하려고 하는데 연세가 많으셔서 혹시나 해로울까 염려되어 질문드립니다.