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아하에서 찾은 431건의 질문
- 영양제약·영양제Q. 영양제 똑똑하게 먹는법? 제대로 먹는 시간?구체적으로 알고 먹고싶어 질문남깁니다. 일단 저는아침식전: 질유산균, 생유산균아침식후: 종합비타민(액티브 데일리 멀티 포 우먼, 셀파렉스 에센셜 포 우먼)두가지 번갈아 먹어요,양배추환, 아연저녁식후:마그네슘&비타민B6자기전:콜라겐(제품에 자기전 섭취하라 나와있어서 자기전에 먹고있어요)이렇게 먹는데요 아연은 단기복용, 비타민B6은 중복되서 섭취량 계산해보라하더라구요그래서 계산해보니 제가먹는 종합비타민에는 4mg,마그네슘&비타민B6에는 25mg가 들어있더라구요 그럼 하루에 두개다 먹어도 섭취함량이 그리 높지 않으니 둘다 먹어도되는건가요? 그리고 아연은 장기복용하지말고 단기복용해야하는이유가 있을까요? 정확히 알고싶어요!아 마지막으로 가끔 피곤할때마다 리드테라비액티브정을 먹고있는데 여기에도 피리독신염산염(비타민B6)45mg가 들어있더라구요 피곤할때마다 먹고있는데 그럼 총 3개를 다 섭취해도 섭취함량이 괜찮은건가요?
- 영양제약·영양제Q. 수험생인데 무슨 영양제를 더 섭취해야할까요?판토텐산: 4mg 비타민B6: 3mg이렇게 되네요 뭘 더 먹으면 좋을까요? 부족한 게 있나요?
- 영양제약·영양제Q. 지용성/수용성 영양제 섭취에관한 질문드립니다.안녕하세요.요근래 영양제를 알아보던중 유명한회사에서 2in1 특허받은 영양제라고해서 지용성 캡슐 속에 수용성 정제를 넣어만든 멀티영양제가 있더라구요지용성 비타민A,E,D rtg오메가3 캡슐속에 정제알약은 수용성비타민 B1,B2,B6,B12,C나이아신,비오틴,엽산까지 이 성분들이 캡슐속에 정제알약이 들어있는형태로 한알로 되어있는데 수용성 지용성 성분들을 동시에 복용해도 효과적인 면에서 전혀 상관없나요?여태껏 지용성 수용성 성분들을 시간차를 두고 복용해왔는데 문제없다면 한번 복용해보려고 질문드려봅니다.이상입니다.감사합니다.
- 영양제약·영양제Q. 섭취 중인 영양제들 입니다. 부족한 것이나 과한 것이 있을까요?종합비타민비타민 D3마그네슘&비타민B6오메가3MSM밀크씨슬L-아르기닌 1000mg이렇게 복용 중인데 한 번 점검해주시면 감사하겠습니다.주 6-7회, 약 2시간 씩 웨이트 트레이닝을 하고 있고요.개인 생활력에서 개선하고 싶은 부분은 아침 잠이 극히 많다는 점과 자도 자도 피로하다는 부분입니다.ㅠㅠ영양제나 약으로 회복에 도움될만한 게 무엇이 있을까요.
- 영양제약·영양제Q. 멀티영양제 함량 질문 드립니다.알고싶어서 여쭤봅니다.1일 섭취량: rtg오메가3 EPA+DHA 600mg,비타민A700ugRE(100%),비타민B1 1.2mg(100%)비타민B2 1.4mg(100%),비타민B6 1.5mg(100%),비타민B12 2.4ug(100%)비타민C 30mg(30%),비타민D 10ug(100%),비타민E 11mg a-TE(100%)나이아신 11mg NE(100%),판토텐산 5mg(100%),엽산 400ug(100%),비오틴30ug(100%)이라고 영양정보 표시가 되어있습니다.이정도면 하루 한알로 섭취하는데 충족이 될까요? 일일섭취량으로 충분하다면 60대 부모님께도 사드리려고 하는데 괜찮나요?이상입니다.감사합니다.
- 약 복용약·영양제Q. 갑상선약과 영양제복용시간시간이 궁금합니다안녕하세요 저는 아침기상 직후 바로 씬지로이드복용중인데요. 제가 먹는 영양제를 씬지로이드 복용후 몇시간후에먹는게 좋을지 궁금해서요.혹시 씬지로이드 흡수에 방해가 될지 걱정이되어서요.복용중인 영양제성분은(판토텐산칼슘.비타민B1,B2,B6,B12혼합제제.나이아신.비오틴.엽산)이렇게 들어있구요,.이약 한알에 따로 아연한알 먹고있는데요현재는 씬지복용후 한시간 있다가 아침식사하구요(계란.키위.고구마.사과)아침식사하고 바로 영양제 먹고있습니다.제가 현재 먹고있는 방법이 괜찮은건지 궁금합니다.
- 약 복용약·영양제Q. 47세 남성 영양제 복용 관련 문의1. 센트*포맨(멀티비타민미네랄) (마그네슘,비타민A,D,E,K,B1,B2,B6,B12,C,엽산,칼슘,아연,셀레늄등)2. 크릴오일500mg (EPA 65mg, DHA 40mg, 인지질 290mg, 아스타잔틴 150ug) 3. 서울약*신협 천0 홍삼스틱 (진세노이드 37mg)4. G*C밀크시슬 1300MG5. G*C보스웰리아 450MG6. 락*핏 생유산균로얄 (실크피브로인) 7. 엑세라민X소(보유만),8. 솔* 폴리코사놀20mg(유통기간전달에완료) 을 준비 했습니다. 적절한 복용 시간 구성 (예를 들어 아침공복 1,2,3/ 조식후 4,5/중식후 6,7/ 취침전 8등 ) 과 더 필요한 영양제가 있는지 궁금합니다. (루테인, 오메가3 고려중)
- 약 복용약·영양제Q. 간이나 몸에 무리가 최대한 덜 가면서 먹기에 좋은 종합비타민은 어떤건지요?및 리보플라빈-5-포스페이트) 50mg 3846% 니아신(나이아신아마이드) 50mg 313% 비타민B6(피리독신하이드로클로라이드 및 피리독살 5-포스페이트) 75mg 4412% 엽산(칼슘-L-5-메틸테트라하이드로폴레이트[5-MTHF]) DFE 680mcg 170% 비타민B12(메틸코발라민) 300mcg 12500% 비오틴 300mcg 1000% 판토텐산(d-판토텐산칼슘) 50mg 1000% 요오드(요오드화칼륨) 150mcg 100% 마그네슘(산화마그네슘) 100mg 24% 아연(구연산아연, 아연모노-L-메티오닌설페이트) 25mg 227% 셀레늄(아셀렌산나트륨, 고셀레늄효모) 200mg 364% 망간(구연산망간, 글루콘산망가니즈) 2mg 87% 크로뮴(암라열매추출물 및 실라짓으로안정화한크로뮴클로라이드) 200mcg 571% 몰리브덴(몰리브덴아미노산킬레이트) 100mcg 222% 이노시톨 50mg † 알파리포산 25mg † 혼합토코페롤 20mg † (감마, 델타, 알파, 베타 토코페롤 제공) Bio-Quercetin 파이토솜 15mg † (퀘르세틴[회화나무(sophora japonica) 꽃봉오리 추출물] 및 포스파티딜콜린 복합체 제공) 금잔화꽃(tagetes erecta)(제아잔틴 550mcg 제공) 11mg † 아피제닌 5mg † 붕소(붕소킬레이트) 3mg † 라이코펜(토마토열매추출물) 1mg †B제품 특이사항 하이프로멜로오스(셀룰로오스에서 추출) 캡슐, 칼슘라우레이트. 감마 토코페롤은 공인된 IU 등가량이 없습니다. †이 제품은 Gnosis S.p.A의 L-5 메틸테트라하이드로엽산과 글루코사민염(Quatrefolic®)을 사용합니다.††이 제품은 Albion의 TRAACS® 칼슘 비스글리시네이트 킬레이트, 크로뮴 니코티네이트 글리시네이트 킬레이트, 구리 비스글리시네이트 킬레이트, 망간 비스글리시네이트 킬레이트, 마그네슘 비스글리시네이트 킬레이트, 몰리브덴 글리시네이트 킬레이트, 아연 비스글리시네이트 킬레이트를 사용합니다.†††이 제품은 Albion의 Albion's Bororganic Boron™ 글리시네이트 복합체를 사용합니다. 영양 성분 정보 1회 제공량: 캡슐 2정 용기당 제공 횟수: 30회 캡슐 2정당 함유 성분: %하루 영양소 기준치 비타민A(베타카로틴 450mcg 및 팔미트산염 600mcg) 1.05mg 117% 비타민C(아스코르브산) 250mg 278% 비타민D(비타민D3)(2,000 IU) 50mcg 250% 비타민E(d-알파 토코페릴호박산염) 16.5mg 110% 비타민K(비타민K1 200mcg 및 MK-4 형태의 비타민K2 200mcg) 400mcg 333% 티아민(티아민 HCI) 50mg 4167% 리보플라빈(리보플라빈-5'-인산 나트륨) 12mg 923% 니아신(나이아신아마이드) 80mg 500% 비타민B6(피리독살 5'-인산염) 20mg 1176% 엽산(400mcg, L-5 메틸테트라히드로엽산과 글루코사민염에서 추출한 L-5 메틸테트라하이드로폴레이트) 667mcg DFE 167% 비타민B12(메틸코발라민) 600mcg 25000% 비오틴 500mcg 1667% 판토텐산(칼슘판토네이트) 45mg 900% 칼슘(TRAACS® 칼슘 비스글리시네이트 킬레이트) †† 30mg 2% 요오드(요오드화 칼륨) 75mcg 50% 마그네슘(TRAACS® 마그네슘 비스글리시네이트 킬레이트) †† 20mg 5% 아연(TRAACS® 아연 비스글리시네이트 킬레이트) †† 15mg 136% 셀레늄(L-셀레노메티오닌) 200mcg 364% 구리(TRAACS® 구리 비스글리시네이트 킬레이트) †† 750mcg 83% 망간(TRAACS® 망간 비스글리시네이트 킬레이트) †† 3mg 130% 크로뮴(TRAACS® 크로뮴 니코티네이트 글리시네이트 킬레이트) †† 400mcg 1143% d-감마 토코페롤(혼합 토코페롤에서 추출) 24mg 보론(Bororganic™ 보론 글리시네이트 복합체) ††† 2mg 루테인(아즈텍 금잔화 추출물(꽃)(타게테스 에렉타) 140mcg *C제품 특이사항 글루텐 무함유유전자 변형 성분 무함유 LE 인증 성분 함량표 Serving Size: 2 Tablets Servings Per Container: 60 Amount Per Serving % Daily Value Vitamin A (as beta-carotene, acetate) (5,000 IU) 1500 mcg^ 167% Vitamin C (as ascorbic acid, calcium and niacinamide ascorbates) 470 mg 522% Vitamin D3 (as cholecalciferol) (2,000 IU) 50 mcg 250% Vitamin E (as D-alpha tocopheryl succinate, D-alpha tocopherol) 67 mg 447% Thiamine (vitamin B1) (as thiamine HCI) 75 mg 6250% Riboflavin (vitamin B2) (as riboflavin, riboflavin 5'-phosphate) 50 mg 3846% Niacin (as niacinamide, niacinamide ascorbate) 50 mg• 313% Vitamin B6 (as pyridoxine HCI, pyridoxal 5'-phosphate) 75 mg 4412% Folate (as L-5-methyltetrahydrofolate calcium salt) 680 mcg° 170% Vitamin B12 (as methylcobalamin) 300 mcg 12500% Biotin 300 mcg 1000% Pantothenic acid (as D-calcium pantothenate) 50 mg 1000% Iodine (as potassium iodide) 150 mcg 100% Magnesium (as magnesium oxide) 100 mg 24% Zinc (as zinc citrate, L-OptiZinc® zinc mono-L-methionine sulfate) 25 mg 227% Selenium [as sodium selenite, SelenoExcell® high selenium yeast, Se-methyl L-selenocysteine] 200 mcg 364% Manganese (as manganese citrate, gluconate) 2 mg 87% Chromium [as Crominex® 3+ chromium stabilized with Capros® amla extract (fruit), PrimaVie® Shilajit] 200 mcg 571% Molybdenum (as molybdenum amino acid chelate) 100 mcg 222% Inositol 50 mg Alpha lipoic acid 25 mg Natural mixed tocopherols (providing gamma, delta, alpha, beta) 20 mg Bio-Quercetin phytosome (providing 5 mg quercetin [from Japanese sophora concentrate (flower bud)], phosphatidylcholine complex [from sunflower]) 15 mg Marigold extract (Tagetes erecta)(flower) 11.12 mg [std. to 5 mg trans-lutein, 155 mcg trans-zeaxanthin] Apigenin 5 mg Boron (as boron amino acid chelate) 3 mg Lycopene [from LycoBeads® natural tomato extract (fruit)] 1 mg **Daily Value not established. ^RAE (retinol activity equivalent). °DFE (dietary folate equivalent). •NE (niacin equivalent).
- 영양제약·영양제Q. 영양제 조합 구성해봤는데 약사님들 조언 부탁드립니다....!!지금 먹고있는 기존 약이에요* 오메가3 (오메가600mg+비타민E 3.3mga-TE)* 코엔자임큐10 (아연2.55mg+비타민E 3.3mga-TE, 셀렌16.5마이크로그램)* 마그네슘 액상(마그네슘 150mg + 비타민B6 10mg)* 비타민C 3g * 비타민D 1000IU* 레가론 2캡슐* {+ 아버지는 쏘팔메토 (아연 24mg + 비타민B1 27.2mg+B2 8.4mg+ B6 9mg+ 망간7mg +로르산 115mg+옥타코사놀40mg+판토텐산20mg )복용중이십니다}질문올립니다 1. 제가 여기서 비맥스메타를 추가하려고하는데 이미 B6를 10mg , 셀레늄16.5마이크로그램, 아연 2.55mg을 섭취하는데 비맥스메타에도 B6가 100mg , 셀레늄이 21.6마이크로그램, 아연24mg이 포함되어 있어요 같이 먹어도 괜찮은지요?2. 또 아버지 먹는 쏘팔메토에 B1,B2,B6,아연이 있는데 비맥스메타 (B1 95mg, B2 100mg, B6 100mg ,아연 24mg)를 더 복용해도 괜찮은지요? 아버지는 1번 질문까지 B6,아연을 더더 복용하는건데 무리가 없을까요? 3. 비타민C는 고함량 섭취시 요로결석이 생긴다고하는데 비타민 B도 고함량먹으면 요로결석 생기나요?4. 아버지 59세, 어머니 51세신데 제가 너무 많은 양의 영양제를 드시게하는건 아닌지, 오히려 부작용이 일어나진 않을지, 위에 나열한 기존에 먹고있는 영양제에 추가로 비맥스메타를 드시게해도 되는지 궁금합니다.너무나 질문이 까다롭고 많네요..ㅠㅠ 주변에 도움받을 곳이 마땅치않아 아하는 항상 저같이 전문지식없는 사람에겐 너무나 큰 도움이 됩니다..긴 질문 읽어주시고 답변 주시면 정말 감사드리겠습니다
- 영양제약·영양제Q. 다양한 영양제 한번에 섭취해도될까요?영양제 먹을때 같이 먹으면 안좋은것들이 있을까요?지금 제가 먹는게 종합비타민, 마그네슘&비타민B6, 질유산균, 콜라겐, 양배추환, 아연, 유산균,신경비타민?이건 피로회복제?같은거 먹고있는데 이거 다 하루에 먹어도 괜찮나요?