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아하에서 찾은 49건의 질문
- 다이어트 식단건강관리Q. 건강을 위한 완벽한 클린 식단하고 있는거죠???130g씩 = 총 260g2.닭가슴살 100g3.달걀프라이 2개4.두부 100g5.양상추 70g이렇게 먹습니다.나름 완벽한(?) 식단을 실행하고 있다고 생각하는데요.야채랑 과일 챙겨 먹는 게 좋다고는 하지만 아무래도 혼자 자취를 하고 있고,금전적으로 조금 부족해서 돈을 절약하고 있는 상태라,양상추를 먹거나 대신에 쿠팡에서 판매하는 샐러드 섭취를 하고 있습니다.여기서 혹시 더 보완해야 할 점이나, 조언 좀 부탁드립니다.
- 반려동물 건강반려동물Q. 간식을 70g 줬는데 괜찮을까요?제가 다이소에서 파는 소고기 작은 스틱으로 된 것 70g 한 봉을 다주었는데 너무 많이 준 것인지 괜찮을지 모르겠어서 글 남깁니다. 개가 체중은 좀 나가는 편입니다.
- 생활꿀팁생활Q. A4용지의 종류에 대해서 질문사무실에 a4 용지가 굉장히 많은데 잘보면 70g 75g 80g 이렇게 여러가지가 있더라구요?1. 어떤 기준으로 나눈건지2. 몇 그램까지 있는지궁금합니다 !!
- 생활꿀팁생활Q. A4 용지중에 80g보다 더 무거운게 있나요?A4 용지를 사용하다보면 70g 75g 80g 이렇게 3가지의 종이가 있는데 위로 올라갈수록 빳빳한 느낌이 들더라구요.85g짜리 용지도 있나요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 식물성 단백질과 동물성 단백질 흡수율?식물성 단백질의 경우 동물성 단백질 보다 흡수율이 떨어지나요? 몸무게 70kg오라 하루 단백질 70g 정도 단백질 식물성으로 섭취하고 있는데 흡수율이 떨어지면 섭취량을 늘려야 할까요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 식단이라는게 이렇게 진행하는게 맞는건가요?현재 따로 식단이라기 보단 단백질 섭취만 하고있습니다.* 오전 - 단백질쉐이크(30g)* 점심 - 일반식* 오전부터 웨이트 전까지 단백질 60~70g섭취* 웨이트 후 단백질 쉐이크(30g)* 저녁 - 닭가슴살 단백질 30g ,햇반 작은공기 1개제가 이해하는것은 본인의 하루 섭취 칼로리를 계산한후탄,단,지를 4:4:2의 비율로 4끼를 섭취한다. ex) 아침 점심 저녁 (간식 또는 취짐 전 추가 한끼)예를들어 하루 3,000칼로리를 섭취한다고 하였을때한끼당 750칼로리중 300(탄), 300(단), 150(지)이렇게 4번을 섭취해야하는걸까요?현재 먹는 방식은 잘못된 방식인지와 제가 이해한 식단이 올바른것인지 궁금합니다.
- 다이어트 식단건강관리Q. 직장인 다이어트 식단 문의드립니다아침에 출근해서 저녁에 퇴근하는 평범한 직정인입니다.아침 커피한잔 가끔 사과한개점심 일반식 밥을 70g정도만하고 닭가슴살 100g 싸가서 먹거나 삶은달걀추가해서 먹습니다 (달걀먹을시 반찬을 덜먹거나 밥을 더 줄여먹습니다)저녁 밥 70g정도와 삶은달걀2개 나 단백질위주 반찬지금 이렇게 일주일정도 되었는데 야채가 너무 옶어서 괜찮은건지. 식단 기록시 천칼로리정도되는데 더 줄여야될지 조언 부탁드립니다.기초대사량 인바디 측정시 천정도 나옵니다.
- 다이어트 식단건강관리Q. 체지방량 낮추는 제 방법에 수정할 부분이 있을까요?올라갑니다일요일마다 풋살 2시간 30분씩 하고 있구요매일 레몬물 2L정도 먹고있습니다지금 몸무게는 70kg이라 단백질은 70g정도 먹으려고 노력하고 있구요 탄수화물도 적당히 먹고 있습니다
- 다이어트 식단건강관리Q. 체중 증량 시 탄단지 비율을 어떻게 설정해야 하나요?현재 체중 증량을 목적으로 식단을 하고 있습니다. 1일 섭취량은 탄수화물 330g, 지방 70g, 단백질 180g으로 2670칼로리를 맞추고 있는데 탄수화물의 비율이 너무 높은거 같아서 조정을 해야되는데 어떻게 조정을 해야하나요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 다이어트 식단 한번 봐주세요!한시간 운동 후 단백질쉐이크, 닭가슴살 100g, 계란후라이, 쌀밥 70g 정도 먹는데 단백질쉐이크는 안 먹어듀 괜찮을까요? 점심엔 탄수화물 위주라 ㅠㅠ