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아하에서 찾은 1,000건의 질문
- 생활꿀팁생활Q. 그렇다면 운동루틴을 알려주세요!!!이전 질문에 이어서 질문하겠습니당만 16세 (18살) 165.5cm 84.1kg(현재) ㅡ> 7주 뒤 ㅡ> 165.5cm 77.5kg이렇게 되고 싶다구 말씀을 드렸었는데요!! 4월 초에 축제가 잇어서 옷핏을 이전보다 훨 좋게 만들고 싶어서예요 ㅎㅎㅎ..혹시 그렇다면 저에게 운동루틴 알려주실 분 계실까요??아니면 지피티나 제미나이에게 들은 운동루틴 믿어도 괜찮을까요? 누구는 믿지 말래서...
- 전기기사·기능사자격증Q. 전기 안전관리 무제한 선임 조건과 경력수첩 내용의 차이점 알려주세요판정기준 자격명 졸업(취득)일 총일수 년수 월수 일수 경력등급 감리 자격증 전기기사 2025-12-24 216 0 7 3 초급 초급자격증 전기기능사 2024-12-04 403 1 1 7 무급전기기술인협회에 기록된 자격증 기준 경력등급 내용입니다.(2026년 1월 19일 기준)위 기준대로라면 경력등급 중급이 되려면 자격증 취측 후 1년 6개월쯤 되는 시점인 2027년 6월 말이면자격증 기준 중급 등급을 받게되는데, 자격증 기준 중급등급과 자격증 취득 후 무조건 2년 경력이 무제한등급 선임조건과 많이 헷갈립니다. 동일한 건지 아니면 중급등급과는 다른건지 알려주시면 감사하겠습니다참고로 전기안전공단 문의결과 무제한 선임 기준은 기술인협회 자격증 기준으로 판정한다고 합니다.전기기능사 취득 후 전력설비 운용업무를 현재까지 하고 있어서 전기기사 취득 총일수가기능사 취득후 업무일수 경력 50%로 산정하면 딱 맞아 떨어지는 일수라 기능사 경력일부를 넣은것 같기도...
- 임금·급여고용·노동Q. 실업급여 금액 산정 관련 문의드립니다.안녕하세요 실업급여 금액 산정 관련 문의드립니다.기존에 다니던 회사는 3년 정도 다니다가 자진퇴사하였고,(퇴사일 25년 7월 31일)만약에 26년 2월 1일부터 1달짜리 단기직으로 근무하고 계약만료로 퇴사하고나면, 두달간의 공백기간은 월급이 0원으로 계산되어서 실업급여 금액이 산정되나요?실업 급여 금액 산정이 퇴직전 3개월동안의 평균연봉으로 산정된다고 하는데, 제가 자진퇴사후에 6개월을 쉰 후 1달짜리 단기직으로 근무를 하게되면 어떻게 산정이 되는지 궁금합니다.
- 임금·급여고용·노동Q. 실업급여 소정근로시간 문의드립니다.안녕하세요A. 약 2년 근무 후 퇴사함. (3교대 근무, 일 8시간 이상 근무함.)B. 구청 계약직 2개월 후 계약 종료 (2개월 동안 주 6일, 일 6시간 근무)<근로계약서 상 주6일, 휴게 시간 제외 일 6시간 근무>**문의드립니다.A퇴사 후 거의 바로 B 계약직 근무하게 되었고 계약 종료로 실업급여 신청 예정입니다.보통 3개월 기준으로 산정하는데 마지막이 2개월 계약이라 2개월만 가지고 산정하는 걸까요?제 경우에는 소정근로시간이 (6시간? 7.2시간?) 어떻게 나오는지 고견 여쭈어봅니다.
- 산부인과의료상담Q. 생리 예정일 1주일정도 지나가는데 안터져요ㅠ생리예측어플은 2가지 쓰는데 한가지는 예정일이 2/5, 다른 어플은 예정일이 2/7이었어요마지막 생리는 1/4~1/9까지였어요관계는 있었는데 피임도 확실히 했고 시기상 정말 안전한 날만 골라서 했어요지금까지 많이 밀려도 3일정도밖에 안밀렸는데 이번에 이렇게까지 밀리길래 혹시몰라서 어제(2/9) 임테기 해봤는데도 음성이었어요..(사용방법 확실히 지켰구요)저번달 유독 바쁘고 피곤해서 평일에 잠 잘 못자고 일요일에 몰아서 15시간씩 자고 그랬는데 이런 것 때문일까요…?내일 병원을 한번 가보는게 좋을까요?뚜렷한 PMS증상도 없고 분비물도 없고 그냥 예민하기만 해요
- 부동산경제Q. 안녕하세요. 전세 근저당 관련 문의드려요.집안 어른께서 잠시 재개발로 이주할 집을 찾고 계십니다. 맘에 드는 매물이 있으시다는데 근저당이 2억 5천정도 잡혀있네요. 매매 시세는 9억정도입니다. 부동산 말로는 매매 시세보다 낮아서 괜찮다고 하던데 그래도 확인할 점이 많아 보여서요. 전세 보증금은 7천만원에 나와 있는 상태입니다. 그렇다면 어떤 점을 주로 확인해야 할까요. 전세보증보험이나 근저당 말소 조건을 달아야 할지 전문가님들 해야 하는걸 좀 많이 알려주시면 감사하겠습니다
- 임금·급여고용·노동Q. 실업급여 대상자에 해당 되는거맞나요??2024.4.15~2025.7.1 자진퇴사2025.11.24~2026.1.24 수습기간 종료실업급여대상인가요?
- 놀이육아Q. 추운날 아이들과 집에서 노는방법 추천해주세요7살 9살 아이들과 명절에 집에 함께 있을시간이 많을거 같습니다아이들과 함께 놀수있는 놀이나 활동중 추천하실만한것이 있다면 추천해주세요
- 생활꿀팁생활Q. 혹시 저 이만큼 빼도 괜찮나요???.작년엔 83~84 왓다갓다하다가 요즘은 85 진짜 갈까말까 간당간당이긴한데 사실 84 안에서 놀구 잇거든요 근데 제 중2때 몸무게 76키로 가고 싶은데요 4월달까진 76키로는 안될 것 같아서.. 5~6키로만 빼려구요 저 참고로 만 16세 165.5cm 84.1kg 이에요!!77까지 빼도 조아요 앞에 자릿수가 7이어도 괜찮아요 ㅠㅠ 정말로요.. 옷 핏이 전보다는 괜찮아질까욤??..
- 식습관·식이요법건강관리Q. 콜레스테롤 관리&체력, 근력 증강 식단 관련 질문 드립니다.안녕하세요. 제가 작년에 소화 문제로 탄수화물 위주로 식사하고, 코코넛 밀크를 먹었는데 콜레스테롤 수치가 높아졌고, 갑상선 수치도 안 좋게 나왔습니다. 수치 개선을 위해 현재 식단 조절 중입니다. 이와 관련해 질문이 있습니다.1. 제가 체력, 근력이 없고 저체중입니다.평소에 일주일에 최소 3번은 근력 운동을 하고 매일 런닝머신을 30분은 뛰어요. (운동을 아침, 저녁으로 가는 날은 오전에도 런닝머신을 30분은 뜁니다.)오전에 헬스장을 못 가는 날은 짧게 요가나 스트레칭을 합니다.제가 하루에 몇 칼로리 정도를 먹어야 컨디션이 괜찮은지 체크를 해봤는데요.하루 1800칼로리 이하로 먹으면 정말 기력이 없었고1900~2000칼로리 정도는 먹어야 컨디션이 비교적 괜찮더라고요. (1) 그런데 제가 작년에는 하루에 평소 1300~1500칼로리 정도로 먹었던 것 같아요.당시 운동량은 더 많았습니다. 그래서 매일 기력이 없었거든요. 그런데 너무 적게 먹어도 콜레스테롤 수치가 올라가나요? (2) 제가 체력, 근력을 늘리려면 몇 칼로리를 먹어야 하는지 계산해봤는데 2200칼로리까지는 먹는 게 좋다고 하던데요. 운동량이 늘어나면 점진적으로 양을 늘려서 그렇게 먹으면 되는 걸까요? 2. 제가 기존에 밥은 백미 위주로 먹었는데 지금은 귀리밥을 먹고 있습니다.비율은 계속 조정해서 이제는 귀리를 7, 백미와 찹쌀, 찰수수, 흑미 등을 섞어서 3 정도로 섞어서 먹어요. (1) 이 상태에서 탄단지 비율을 49% : 26% : 25% 정도로 맞추려고 하는데 적절한가요? (즉, 제가 먹는 주된 탄수화물이 귀리밥입니다. 고구마는 소화가 잘 안되서 못 먹고 있습니다)(2) 귀리밥은 하루 총량이 350g 이하로 먹고 있고, 아침, 저녁을 가볍게 먹고 점심 때 많이 먹어요. 괜찮나요? 3. 단백질은 생선이 가장 좋다는 것은 알고 있는데요.저는 생선이 나쁘지는 않은데 닭고기가 가장 소화가 잘 되더라고요.(1) 그래서 주 단백질을 닭가슴살로 먹고, 생선은 일주일에 한 2번~3번 먹는데요. 괜찮나요? (2) 그런데 단백질을 채우기 위해 닭가슴살을 하루에 300g, 혹은 그 이상 먹은 날도 많은데요. 이렇게 먹으면 문제 되나요? (3) 제가 그 외 버섯, 두부를 같이 먹고 있는데요. 버섯과 두부는 하루 권장 섭취량이 어떻게 될까요? (4) 그 외 단백질은 흰살 생선 등을 먹으면 될까요? 단백질을 다양하게 먹는 게 제일 어렵더라고요..4, 제가 작년에는 간식으로 쌀과자나 두부 베이글, 혹은 간단한 주먹밥, 단백질 과자 등을 먹었습니다. 지금은 운동량이 많고 너무 허기질 때는 두부 베이글 반 개를 먹는 날도 있는데(1~2주에 한번), 그 외 모든 과자, 빵 종류는 끊은 상태에요. 다만 오후에 일할 때 너무 허기가 져서 과일을 먹고 있는데요.(1) 사과 1개, 귤 1개는 매일 기본으로 먹고요. 그래도 배가 고픈 날은 사과나 귤 1개를 더 먹거나 바나나 1개를 더 먹어요. 매일 이렇게 먹으면 문제 될까요? (2) 견과류는 브라질너트, 아몬드, 호두, 해바라기씨를 섞어서 매일 20g 이하로 먹고 있는데 괜찮나요? 질문이 너무 많아서 죄송합니다. 중간중간 음식에 대해서 찾아보면 어떤 거는 하루에 총량이 얼마를 넘어가면 절대 안된다, 뭐는 먹으면 안 된다 이런 정보가 너무 많더라고요. 그래서 식단 때문에 머리가 아프고 고민이 되서 질문 드립니다. 읽어주셔서 감사하고, 조언해 주시면 감사하겠습니다.