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아하에서 찾은 1,000건의 질문
- 내과의료상담Q. 신장이식 후 단백질 섭취 괜찮을까요??제가 신장이식을 받고, 현재 벌크업 때문에 하루에 순단백질 81g을 섭취하는데 괜찮을까요..? 몸무게는 70kg입니다!!
- 기타 의료상담의료상담Q. 하루 단백질 권장섭취량 1g/1kg은 적당한가요?여러 기구. 국가에서 하루에 체중 1키로당 단백질 1그람, 즉 70키로 남성은 하루 70그램을 먹으라는데, 완전채식주의자이고 콩 견과류 등 고단백 채식을 안 챙겨먹어서 저 기준에 한참 못미치게 먹는 사람들도 단백질 부족현상 없이 손발톱 잘 나고 상처 잘 아물고 탈모 낫고 하는 거 보면 저 권장량이 맞는지 의문이 드는데... 저 권장량이 정말 맞는걸까요?
- 식습관·식이요법건강관리Q. 단백질을 많이먹으면 콜레스테롤 높아지나요신장기능이 안좋다고 나왔습니다.원래 지방70프로 이상의 우삼겹 (1kg) -> 지방 별로없는 척아이롤 (250g) + 계란후라이 흰자까지 (5~10개) + 햇반제가 생각하기엔 단백질 과다섭취로 인해 그런거같은데 맞는지 여쭙고싶습니다.이땐 이상하리만큼 하루에 딱 턱걸이 한세트 15개를해도 현재보다 몇배로펌핑 + 근육이 엄청나게 붙었습니다.현재는 일반식을 잠깐하다가 다시 지방을 주식으로 삼으니 문제가 없습니다.
- 약 복용약·영양제Q. 아래 약물들을 포스파티딜세린 보조제와 같이 먹어도 무방한가요?150mg아리피졸정 1mg메디키넷리타드캡슐 40mg메디키넷리타드캡슐 20mg가르시니아 1000mg카테킨 400mg 세인트존스워트추출분말 100mg (세인트존스워트 70퍼센트)
- 기타 의료상담의료상담Q. 물을 어느정도 섭취하는게신장 건강에 좋나요안녕하새요 보디빌딩식 운동을 즐겨하고 하루에 단백질을 100g정도 챙겨먹는 180/70 남성입니다. 물을 어느정도 먹어야 신장에 무리는 안가고 제일 좋을지 모르겠습니다!운동은 1회에 1시간정도하고 일주일에 5회가량 고강도로 진행합니다
- 헬스스포츠·운동Q. 프로틴파우더 크레아틴 오트밀 섭취량 질문입니다지금 운동을 일주일에 4회 2분할 정도로 하고있습니다유산소는 하지않구요스펙은 180에 70키로고 골격근 31.2 체지방률 20퍼 나왔습니다따로 식단을 하고있지는 않고 운동중에 bcaa 마시고 운동 후에 단백질파우더 1스쿱과 크레아틴5g을 같이 섭취중입니다하루에 한끼는 닭가슴살을 먹긴합니다이번달부터 오트밀을 운동후에 섭취하려고 하는데얼만큼 섭취하는게 좋을까요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 소방공무원시험 체력시험 준비 식단체력시험을 앞두고 식단을하고 있습니다. 현재 70~71kg(173cm)유지중이고 2kg정도 감량을 생각중인데요! 오전 점심 저녁 : 현미밥 130g에 닭가슴살 150g정도 매 끼니 먹고, 현미밥대신 고구마를 먹어주곤 합니다(방울토마토도 끼니마다 5알이상 먹습니다) 영양학적으로 문젠 없을지요?~ 기초대사량은 1700정도 나왔습니다 인바디상!
- 다이어트 식단건강관리Q. 단백질과다섭취하게되면 운동후에..운동을안해도 단백질을 1.2배 몸무게 먹어야한다들엇구요 운동하면 1.5배 먹어야햔다구들엇습니다70키로인데 요즘운동해서 100그람은먹어야할것같은데 일반식사에 정확한던백질함량을 몰라서요식사이외엔 따로 함량알수잇게 40g정도 보충하는데요일반식사는 보통 두끼먹는데 한끼는 고기식사하는듯하네요일반식사한끼에 단백질40그람넘기는힘들까요?과다섭취될가봐 걱정입니다
- 기타 의료상담의료상담Q. 단백질 섭취 이대로 괜찮은가요? 빠른 답변 부탁드려요될 거 같습니다.4. 현재 몸무게가 70~72정도 이신데.. 손목닥터에서 보니까 권장 단뱍질 섭취량이 몸무게x0.8 이더라고요. 5. 지금 단백질 타서 드시는 것만 드셔도 하루 권장량은 거의 섭취하시는건데 계란 1알에다가 고기까지 드셔서 과다섭취 아닌지요?당뇨나 신장병은 없으신데... 요즘에 무릎이 너무 아프다하셔서 혹시 골다공증이랑 관련있나 해서 글 올립니다. 빠른 답변 부탁드랴요.
- 생활꿀팁생활Q. 경기패스 k패스 g pass 혜택이 궁금해요다른것 같습니다.부모님이 70대 이신데 어떤카드를 쓰시는게 좋을까요?몇 몇 지자체처럼 교통지원금이 있는 지역은 아니에요