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아직도자랑스러운홍차
제 운동루틴으로도 근력과 심폐지구력 둘 다 잡을 수 있나요?저는 월수금에 아침에 일어나서 조깅 6km 후 바로 헬스장으로 가서 웨이트 트레이닝은 무분할로 맨몸운동으로는 푸쉬업과 풀업, 나머지는 부위별 중량 웨이트 트레이닝을 8~10rm으로 잡고 3세트씩 합니다. 다만 데드리프트에 한정해서만 5rm 3세트로 스트렝스로 하죠그리고 화목에는 빠르게 뛰었다가 쉬고 뛰면서하는 인터벌 러닝 후 헬스장으로 가서 민첩성, 순발력, 밸런스 트레이닝 등 기능적인 운동을 진행합니다이대로면 근력과 심폐지구력 동시에 잡을 수 있나요? 시간상 오전에 저래 몰아서 할 시간밖에 없어서 하고 있는데 문제가 있다면 어떤 식으로 바꾸는게 좋나요?