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morgan24.08.30
bcaa는 운동 전후 또는 도중 언제 마시는게 가장 효과적일까요?운동은 러닝을 하는데 운동전 운동중 운동후 언제가 가장 적절할까요? 그리고 러닝을 하면서 bcaa를 마시면 어떠한 교화가 있나요?
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탈퇴한 사용자24.08.29
다이어트하면서 운동을 하는데요 운동주기?안녕하세요. 저녁을 굶으면서 다이어트를 합니다. 운동도 병행하고요. 운동을 병행하는건 걷기운동을 하루 6킬로 전후로 걷는데요. 매일 걷는게 낫나요 주3회정도 걷는게 낫나요? 매일할순있지만 매일해도 안좋단말을 들어서요
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달려보자24.08.29
아침운동vs저녁운동vs새벽운동? 언제하는게 좋을까요?아침 운동 저녁 운동 어느시간이든 시간이되면 하면 좋겠지만효율이 가장 좋은 시간대는 언제일까요?1.어떤분은 아침 공복2.어떤분은 새벽에 자기전에3.어떤분은 저녁 먹고 자기전에라고 의견이 다다르던데...새벽에 혼자나가서 새벽공기마시며 하는것도 나쁘지 않아보이네요.혹시 새벽에 운동하시는 분 어떻게 운동하시는지 여쭤볼 수 있을까요?
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탈퇴한 사용자24.08.29
초보자를 위한 러닝 계획을 어떻게 세워야 하나요?초보자를 위한 러닝 계획을 세울 때 어떤 점을 고려해야 할까요???초보자가 동기부여를 유지하면서도 안전하게 러닝을 시작할 수 있는 구체적인 팁이 있다면 알려주세요.
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침착한침착함24.08.29
3km달리기 체력분배 어떻게 할까요?제가 뛰는곳 기준으로 약 5바퀴반입니다2바퀴까지는 빠르게 뛰고 5바퀴까지 체력유지했다가 반바퀴 다시 빠르게 뛰는게 좋을까요?
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스쳐가는월급통장은그만24.08.29
리어풋, 미드풋, 포어푹 현재 논쟁 중인데요.. 어떤게 가장 좋을까요?최근들어서 러닝 착지 방법에 대한 논쟁이 많은데요..리어풋, 미드풋, 포어풋 중에서 어떤게 정답이다라고 선택하는 건 어렵지만,그래도 저 같은 일반인이 사용하기에 어떤 주법이 가장 적절할까요?각각의 장단점이 있을 것 같은데요..의견을 부탁 드립니다.
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사막의 밝은 별빛 나그네6524.08.29
마라톤할때 무릎이나 발목에 붙이는 테이핑의 효과는?마라톤 하프에 도전하려고 1달준비중입니다. 이제 한달 남았구요..궁금한게 마라톤할때 무릎이나 발목같은곳에 붙이는 테이핑은 부상있는 사람들이 붙이면 좋은건지? 붙이면 조금이라도 좋은지? 오히려 안붙이는게 좋은 사람도 있는지.. 설명부탁드려요
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푸른반딧불14924.08.28
맨발걷기를 하려고 하는데 혼합골재 깔아놓은 길은 걸어도 되는지요안녕하세요~ 맨발걷기를 하려고 하는데 혼합골재 깔아놓은 길은 걸어도 되는지요- 음전하를 받으려면 흙길을 걸어야 한다는데 궁금하네요
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morgan24.08.28
미드풋 니어풋 포어풋 초보자가 하기엔 어떤 주법이 정답인가요?1년전만해도 미드풋으로 러닝을 히야한다가 90%인터넷에 떠돌아다녔는데 요즘 최근영상중 황영조선수가 하는말이 니어풋으로 달려야지 평균페이스 3이하는 니어풋 그 이상은 포어풋이라 하는데 일반인 입장에선 이걸들을땐 오 이게맞나 저걸들을땐 또 오 저게맞나 하는데 정답이 뭔가요?
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제법개성있는제비꽃24.08.28
러닝을 주3회 하면 얻는 효과는 무엇인가요?요즘 주위에 러닝을 많이 하는데요..그래서 저도 러닝에 관심이 생기고 있습니다!러닝을 주3 정도 3-5km씩 한다면 얻는 효과가 무엇이죠 ?체력이 좋아진다고 하는 친구들도 있고, 무릎이 안좋아진 친구들도 있더라구요
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