BCAA는 운동 전후 또는 도중 언제 마시는 것이 좋은지 물어보는 질문입니다. 이에 대해서 대답을 드리겠습니다. 운동 전 BCAA를 섭취하면 운동 중 에너지를 보충하고, 근육 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또 운동 중에 BCAA를 섭취하면 운동을 계속하는 동안 근육의 피로를 줄이고, 에너지를 보충하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 운동 후에 BCAA를 섭취하면 근육 회복을 촉진하고, 근육 단백질 합성을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 개인적으로 운동하면서 닭가슴살을 먹지 BCAA를 먹지 않습니다. 이는 선택의 영역이고 이것에 대한 의미는 본인이 잘 선택을 하여서 사용을 하길 바랍니다.