물은 운동 전과 후 언제 마셔야 하나요?

Question

물을 마실 때 운동하기 전에 마셔야 하는지 아니면 운동을 끝나고 나서 마셔야 하는지 어떤게 더 맞나요 물음표 운동 전 마시면 운동하는데 지장이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.

물이나 이온음료는 적절한 수화작용을 돕기 위해 운동 15~30분 전에 마십니다.

운동 직전에 다량의 물을 마시는 것은 소화기관에 부담을 줄 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.

물은 운동전에는 많이마시지않는것이 좋습니다.

우리는 키와몸무게를 더한값에서 100을 나눈만큼 리터의물을 마시기를 권장합니다

Answer 3

안녕하세요. 글로벌리모콘465●입니다.

물은 운동후에 마시는게 좋아요.그건 운동으로 흘린땀을 다시 물을 마셔서 보충해줘야 하기때문예요.

Answer 4

안녕하세요. 슬기로롭지만, 무던한 1981입니다.

물은 아무래도 운동 후 보충해 주시는게 좋을 것 같습니다. 운동전 보다는 수분이 분출되어 부족할수 있으니

후에 마시는게 좋을 것 같습니다.