스포츠·운동
런닝
- 런닝스포츠·운동끝없이강한배우계주 규칙이 잘 생각이 안나서요ㅠㅠㅠ첫 번째 주자는 줄 라인 그대로 달리는 거고 2,3,4 나머지 주자는 라인 상관없이 인라인으로 달려도 되는 건가욤?? 알려주세용!2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동인빈시블진짜임모탈나이먹고 달리기 잘하는 것도 멋지더라고요 운동 잘하는건 나이 불문하고 매력적이겠지요?나이 먹고 달리기 잘하는 사람 보면 정말 멋지다고 생각들더라고요 ㅎㅎ 운동 잘하는 건 나이와 상관없이 매력적이잖아요 ?ㅎ그쵸 저만 그런거 아니죠?ㅎㅎ 건강도 좋아지고 자신감도 생기고 그런지?ㅎㅎ 더 멋있어 보여요 ㅋ 근데 사실 나이 들수록 운동하는 게 쉽지 않잖아요 ㅎㅎ 그래서 더 대단하게 느껴지고요 ㅋ 나이 먹어도 꾸준히 운동하는 사람 보면 정말 존경스럽고 부럽기도 하고요 ㅎㅎ 운동은 나이 불문하고 매력 포인트인 것 같은데 ㅋ 어떤 방법을 택하면 그런 꾸준함을 택할 수가 있을까요~~??5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동한가한베짱이251중년 운동 근력운동과 유산소 운도 중 하나만 할 수 있으면 어떤것을 선택하는 게 좋은가요?중년이 되어 걷기와 달리기 운동을 하고 남은 시간에 팔굽혀펴기 등 근력 운동을 합니다. 그런데 운동 시간이 부족해서 근력운동과 유산소 운동 중 하나만 할 수 있다면 어떤것을 선택하는 게 좋은가요?6명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동눈에띄게재밌는토끼엉덩이주사 맞았는데 운동해도 되나요??코감기때문에 오늘 1시간 전쯤에 엉덩이주사 맞았는데 이따가 운동하러 가도 되나요?? 근데 하체운동은 안 하고 어깨운동 할 거긴 합니다..6명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동한가한베짱이251걷기나 달리기 운동할 때 음악 듣는 게 방해 될 수도 있는가요?걷기나 달리기 할 때 무선이어폰 꼽아서 하고 있습니다. 하지만 운동 보다는 음악에 더 신경을 쓰는 경우 속도가 느려지는 등 집중력이 떨어지는 경우도 있고 혹시나 무선이어폰이 귀에서 떨어져 나가는 것이 신경도 쓰이는데 이런 경우 없이 운동하는 게 더 나은가요?7명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동구체적목표,바로성취,결과피드백운동으로 아파트 계단을 오르면서 주의할점과 운동효과가 무엇이 있는지 궁금합니다비가오거나 추우면 공원등에서 조깅이나빠른걷기가 안되서 아파트 계단 오르기운동을 하면 좋다는데 주의할점과 운동효과는 무엇이 있나요?6명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동예뻐지고싶은92여자런닝머신운동 그만해야할까요???제가 다이어트(유지)를 위해서 헬스장에 가서 주로 런닝머신을 이용해서 운동했어요.22년때부터 가끔씩 했었는데요.런닝머신이 제일 편하게 운동이 되어서 좋아요.작년 8월에도 8번이나 가서 30분씩 탔었어요.그런데 10월에도 런닝머신을 탔는데 10분이 지나자무릎 뒤쪽 접히는 부분 음. 오금이라고 하나요? 암튼 그부분이 저려서 더 못하고 내려왔어요.다음에 다시 시도를 해봤어요.이번에는 제가 좋아하는 가수노래를 들으면서 최대한 30분을 넘겨보려고 노력했는데 5분 남기고 넘어질까 무서워서 내려왔어요.지인에게 물어보니 추워서 그럴수 있으니 쉬라고 해서 쉬었고 그동안 무서워서 안하다가 오늘 다시 굳게 마음먹고 도전했어요.평소에는 2.0으로 타는데 오늘은 1.5 로 낮추고 15분만 해봤는데 역시나 7분이 지나니까 조금씩 저려오고 겨우 다하고 내려왔어요.트레이너분께 여쭈어보니까 준비운동이나 종아리마사지 한 후에 하면 괜찮다고 하더라고요.그런데 지인은 포기하라고 하더라고요.오금이 저리면 신경과에 가보라는데질문이에요, 런닝머신 그만하고 다른 운동 찾아볼까요?헬스장에서 혼자 하기 편하고 쉽고 런닝머신 대체운동이 뭐가 있을까요?2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동인빈시블진짜임모탈오래달리기와 내장지방과의 관계는 얼마큼의 차이가 있을까요??안녕하세요 ㅠㅠ 오래달리기를 하면 내장지방이 얼마나 줄어드는지 궁금해서요 ㅎㅎ 그냥 걷거나 뛰는 것만으로도 내장지방이 많이 빠진다고 하는데, 정말 어느 정도 차이가 나는 건지 잘 모르겠어요 ㅜㅜ 그리고 얼마나 자주 얼마나 오래 달리면 효과를 볼 수 있는지도 궁금하고요 ㅋㄷ 또 내장지방이 줄면 건강에 얼마나 좋아지는지도 알려주시면 정말 큰 도움이 될 것 같아요 ㅎㅎ특히 고혈압과 당뇨에서요 "!!!5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동한가로운오후온러닝 신발이 그렇게 편한가요???반갑습니다. 레몬중독자입니다^^나이키랑 호카 런닝화를 신고 있는데요온러닝이 엄청 편하다고 하던데요호카만큼 편한지 궁금합니다.3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동고매한치타42달리기 할 때...인터벌 훈련이 뭔가요?안녕하세요마라톤을 하려고 하는데..인터벌 인터벌 해요..느낌상으로 200미터 빡세게 달린 다음에 쉬고 200미터 빡세게 달린 다음에 쉬고..이렇게 하는 것 같은데맞나요?그리고 초보자가 할만한 인터벌 훈련 하나만 알려줄 수 있나요?감사합니다.4명이 답변했어요