런닝머신운동 그만해야할까요???
제가 다이어트(유지)를 위해서 헬스장에 가서
주로 런닝머신을 이용해서 운동했어요.
22년때부터 가끔씩 했었는데요.
런닝머신이 제일 편하게 운동이 되어서 좋아요.
작년 8월에도 8번이나 가서 30분씩 탔었어요.
그런데 10월에도 런닝머신을 탔는데 10분이 지나자
무릎 뒤쪽 접히는 부분 음. 오금이라고 하나요? 암튼 그부분이 저려서 더 못하고 내려왔어요.
다음에 다시 시도를 해봤어요.
이번에는 제가 좋아하는 가수노래를 들으면서 최대한 30분을 넘겨보려고 노력했는데 5분 남기고 넘어질까 무서워서 내려왔어요.
지인에게 물어보니 추워서 그럴수 있으니 쉬라고 해서 쉬었고 그동안 무서워서 안하다가
오늘 다시 굳게 마음먹고 도전했어요.
평소에는 2.0으로 타는데 오늘은 1.5 로 낮추고 15분만 해봤는데 역시나 7분이 지나니까 조금씩 저려오고 겨우 다하고 내려왔어요.
트레이너분께 여쭈어보니까 준비운동이나 종아리마사지 한 후에 하면 괜찮다고 하더라고요.
그런데 지인은 포기하라고 하더라고요.
오금이 저리면 신경과에 가보라는데
질문이에요, 런닝머신 그만하고 다른 운동 찾아볼까요?
헬스장에서 혼자 하기 편하고 쉽고 런닝머신 대체운동이 뭐가 있을까요?
일단 지인분 조언대로 병원에 가보세요.
쉬었는데도 지속적으로 통증이 계속되는걸 보면 다리쪽에 문제가 생긴걸 수 있습니다.
일단 다리에 무리가 가는 운동은 하지마시고 병원에서 진료를 받아보세요.
기본적으로 운동시 특정부위에 통증이 온다면 해당 부위의 운동은 쉬어줘야합니다.
그렇지 않으면 악화 될 수 있어요.
안녕하세요 화려한호저256입니다. 런닝머신을 타고 다리가 아프신거면 그만타시는 것을 추천드립니다.
헬스장에서는 대체할수 있는것은 없지만 산책을 추천드립니다.