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뽀얀굴뚝새24325.12.26
걷기운동이 여러가지로 도움이 된다고 알고 있는데 숨차게 하지 않으면 효과도 없고 노동일까요?올해 들어서 가장 추운 오늘도 오후 늦게 걷기운동을 했습니다. 갑자기 식욕이 감당이 안돼서 이것저것 막 먹었습니다.죄책감에 나가서 걸었습니다. 어떤 때는 숨이 차게 걸을 때도 있고 어떤 때는 걸음수만 채우고 올 때도 있습니다.숨이 찰정도로 걸으려면 엄청 빨리 걸어야 하는데 쉽지가 않더라구요. 그냥 보통 걸음으로 걷는 건 운동효과가 없을까요?
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느긋한돌고래11125.12.26
하루에 5천보 정도만 걸어주어도 운동이 되나요?하루에 5천보 정도만 걸어주어도 운동이 되나요?아니면 최소 만보는 걸어주어야 건강에 좋은 영향을 미치게 되는 것인지 궁금합니다.5천보만 걸어도 운동이 되나요?
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특출난왜가리8325.12.26
런닝을 잘하려면 어떤 방식이 필요할까요?달리는 거리를 늘리거나 달릴 수 있는 속력을 높이고 싶은데 어떤 방식으로 어떻게 운동을 하면 좋을지 궁금합니다.어느정도 기간동안 매일 혹은 매주 어떻게 해야할까요?
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탈노동고고싱25.12.25
초보자의 입장에서 런닝 5KM는 어느 정도 기록으로 해야 하나요?어디서 보니깐 런닝은 결국 기록 싸움이라고 하면서특정 시간으로 특정 거리를 돌아야 한다고 하던데초보자 입장에선 5KM를 뛰려먼얼마나 걸려야 하나요?
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세심한향고래24925.12.25
러닝이 아직도 뜨거운거같은데요. 그런데 마라톤대회에서 1키로당 1만원씩 참가비를 받는다는데요. 5키로만뛰어도 5만원인데 왜이렇게 참가비가 비싼거죠?러닝이 아직도 뜨거운거같은데요. 그런데 마라톤대회에서 1키로당 1만원씩 참가비를 받는다는데요. 5키로만뛰어도 5만원인데 왜이렇게 참가비가 비싼거죠. 웬만한 콘서트보다 비쌀거같은데요..그냥 뛰는건데 왜 이렇게 비싸게 받는거죠?
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과감한반달곰2125.12.24
운동화 1티어가 뭔가요?………..서빙알바라 많이 걸어다녀야 하고 평소 러닝을 좋아합니다. 착용감이 좋고 많이 걷고 뛰어야하는데 편한 운동화 1티어가 뭔가요??
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뽀얀굴뚝새24325.12.24
요즘에는 천천히 뛰는 슬로우조깅을 하는 사람들이 종종 보이던데 운동효과가 있는지 궁금합니다.효과적인 운동효과를 위해서 운동을 하게 되면 숨이 차야 운동이 되는 거 같아서 빠르게 걷기나 계단오르기를 하는 편인데 요즘에는 관절에 무리가 덜가는 슬로우조깅을 하는 사람들이 눈에 자주 띄더라구요. 슬로우조깅도 꾸준히 하면 체지방 연소에 도움이 되는 운동인가요?
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passgiant25.12.23
런닝머신에서 11.5로 달리는데 배 오른쪽이 아프면거의 매일 런닝머신에서 11.5로 10분 달리는 것을 목표로 하고 있는데 한 7~8분 달렸을 때 배 오른쪽이 조금 아픈 경우가 있어요.배 오른쪽이 폐 아닌가요?계속 달리는 거 해도 될까요?달리고 나서는 괜찮은데 아침에 일어나서 다시 조금 아픈 경우도 있네요.
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스쳐가는월급통장은그만25.12.23
급증하는 마라톤 대회로 인한 피해들이 생각보다 많은 듯 합니다...매년 대회 참가비도 계속 오르고 있고,인근 상가, 주민분들의 피해를 입고 있다는 내용도 계속해서 들려 오는데요..러닝을 즐겨하는 사람으로서 이래저래 좀 불편한 마음이 있네요..지자체들이 대회 승인을 해줘야 할텐데..이런 부분들은 신청하면 무조건 행사를 개최할 수 있게 해주는 건가요?
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살짝쿵유능한김치볶음밥25.12.21
겨울철 달리기를 할 때 준비운동은 어떤 것들을 해 주는 게 좋을까요날씨가 이제 제법 추워지고 영하로 내려가는 날씨가 많아서 달리기 하기가 힘드네요. 기온이 너무 추워 달리기를 하면서 부상위험도 있는데 달리기 하기 전 어떤 준비 운동을 하면 부상 위험을 방지할 수 있을까요.
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