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고매한문어20924.05.14
달리기할때 어떤식으로 단기 목표를 잡아야 실력이 늘까요?첫날 1km를 뛰었다면 둘째날에도 똑같이 뛰면 되는지 아니면 이틀차부터 바로 2km 이런식으로 올려야하는지 궁금합니다 단기적인 실력 향상을 원하기는해요
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규군121124.05.13
우리나라 마라톤이 다시 부활할 수 있을까요?제가 러닝을 해서 그런지 요즘 러닝 열풍입니다.나혼자 산다 기안84 덕분인거 같아요.그런데 프로등급에서는 지지부진하죠.이봉주 선수가 마지막이었던거 같아요. 그것도 20년이나 지난 일인데 말이죠얼마전 무슨 마라톤대회를 보는데 한국선수와 외국선수 시상을 따로 하더라구요,,마라톤 부활이 쉽진 않겠죠?
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올라잇24.05.13
ldl 콜레스테롤 낮추는데 달리기 좋나요제가 ldl 콜레스테롤이 좀 높았습니다 그래서 관리를 하려고 해서어제 런닝을 시작했습니다런닝 주3회 정도하면 ldl 콜레스테롤 낮출수있나요?
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끝까지충실한꽃게탕24.05.13
영양제 운동선수 도핑관련 질문 드립니다!현역 앨리트 운동선수인데요 휴온정 힙앤탑 을 섭취하고 싶은데 혹시 도핑에 걸리는 성분이 있나요? 그리고 여성호르몬이라던데 여자 운동선수가 여성호르몬을 섭취하면 좀 몸이 둔해지고 근손실이나 그런 운동에 영향을 끼치는 현상이 있을까요?
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튼실한도마뱀26124.05.13
148cm 64kg 운동할때 평균 심박수 몇일 때가 좋은가요내가 운동을 하고 있는구나 지방이 태워져 나가는구나 하는 평균 심박수 몇인게 좋은가요? tmi 요요로 2배 이상 쪄버려서 미치겠네요
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올라잇24.05.13
런닝을 하루에 20분 정도만 뛰어도 괜찮은가요?오늘 오랜만에 런닝을 했습니다주3회 하려고 하는데 오늘 3km를 18분에 뛰었어요그래서 엄청 땀나고 힘든데엄마가 왜이리 일찍 들어왔냐고하시는데 더뛰어야 효과가 있나요?
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쌈박신기오묘하기참밀드리14124.05.12
매일 3km씩 빠르게걷기와 뛰기를 하는데 아침과 저녁중 언제가 효과적일까요?매일 3km씩 빠르게걷기와 뛰기를 하는데 아침과 저녁중 언제가 효과적일까요? 아침공복이 더 낫다 혹은 저녁에 하는게 더 낫다 말들이 달라서요. 몸을 위해 더 좋은시간은 언제인가요?
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깡패왕좌24.05.12
마라톤 코스 중 제일 짧은 코스는 몇킬로미터 인가요?안녕하세요~~요즘 달리기하시는 분들이 참 많으시더라구요 티비에서도 마라톤 달리기에 관한 예능도 많던데마라톤 코스에서 제일 짧은 코스는 몇킬로 일까요?
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하얀청가뢰29124.05.12
런닝 실력이 정체된것 같아요....현재 2년정도 런닝하고 있으며 하프 마라톤 기준 1시간 45분 정도 나옵니다!근데 평소에 런닝을 계속해도 더이상 기록이 진전되지 않아서 어떻게 해야 점프 할수있을까요
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하와와24.05.12
유산소운동을 먼저해야 할까요?아니면?유산소운동을 먼저해야 할까요? 근력운동을 먼저해야할까요? 제가 운동 처음 시작할때 유산소부터 하거든요. 근데, 아니라고 하던데 맞나요?
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