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복덩어리~^^♡24.05.08
런닝과 경보 차이가 뭔지 모르습니다 ~런닝과 경보의 차이가 무엇인가요 ?둘다 빠르게 장거리를 뛰는거 아닌가요? ㅎㅎ 경보도 되게 빠른것 같더라구요... 경보와 런닝의 차이를 알려주시면 감사하겠습니다
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성실한따오기7624.05.08
런닝을 할 때 인터벌 구성은 어떻게 해야 되나요??짧은 시간 안에 유산소 효과를 극대화하려면 인터벌이 좋다는 말이 있더라고요.평일날 시간이 촉박해서 런닝을 할 때도 인터벌로 하려고 하는데, 뛰는 시간과 걸으며 휴식하는 시간은 어떻게 잡아야되는지 궁금합니다.
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아주발랄한오렌지24.05.07
조깅할때 아침이 좋나요 아니면 저녁이 좋을까요?이제 부터 시작할려고 하는데 아에 뛰어본적이 없어 어떻게 뛸지 어디까지 가야할지조차 모르겠습니다.간단하게 초보자거리, 아침 또는 저녁, 뛰는 시간까지만 부탁드립니다.
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유쾌한스라소니18324.05.07
러닝용 운동화 어떤 브랜드 신으시나요?요즘 러닝에 재미를 붙였는데요뉴발란스, 나이키 운동화로만 러닝 해봤는데나이키가 더 잘 맞긴해요이번에 새로 장만할까하는데추천하는 브랜드 있나요?
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무뚝뚝고양이21524.05.07
오래는 잘 뛰는데, 빨리는 잘 안뛰어져요...제가 오래달리기는 기가막힉거든요.아버지가 마라톤 선수셔서 그런가 어릴때 부터 쉽게 오래 뛰었어요대회도 종종 나갔구요아니 그런데 빠른 단거리 스프린터가 안됩니다.아무리 빨리 뛰어도 엄청 느리더라구요.허벅지 근육이 없는것도 아니/고;;빨리 뛰기는 어떻게 늘리나요
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빈티지한원숭이10424.05.07
같은 만보걷기라도 천천히걸어서 만보걸으면 운동효과는 없는건지 궁금합니다.발이조금 안좋아서 만보걷기를 천천히할까 하는데 천천히 걸으면 만보걷기의 운동효과가 없는것인지 궁금합니다. 아시는분 알려주시면 감사하겠스버다.
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공백채우기24.05.07
야간 런닝은 모임을 나가고 싶은데 문제 없나요?취미 여가 플랫폼에서 한번 하는 야간 러닝말고 동아리 같은 곳에서 지속적으로 하고 싶은데요. 근데 야간에 하는거라 그런지 좀 위험할것 같아서요. 또 사람이 너무 적게 나오는것도 걱정되고... 어느정도 공인된 동아리를 찾을 방법이 있나요? 지역은 서초입니다.
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공백채우기24.05.07
워킹패드 속도를 얼마나 올릴 수 있나요?집에서 가벼운 런닝을 위해 워킹패드를 구입했는데요. 최고 속도가 너무 느린것 같아요. 뭐 앱으로 하면 더 빨라진다고는 하는데 원래 워킹패드가 이런가요? 그래도 경보? 수준은 될거라 생각했는데 약간 빠른 걸음정도네요
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뽀얀굴뚝새24324.05.07
숨이 차지 않는 1만보 걷기를 1년째 하고 있는데 효과가 있는지 의문이네요.다리근육은 단단하고 체중감량은 미미한 수준입니다.무릎관절 때문에 속도를 올리면 통증이 와서 여태껏 몸이 감당할 정도로만하니까 걷기는 매일하는데 운동효과가 있는지는 모르겠습니다.속도를 높여야 효과를 기대할 수 있나요?
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GTA를좋아하는트럭소녀간호사24.05.07
유산소 운동은 땀이 안나오면 의미가 없나요??안녕하세요.요즘에 유산소운동을 위주로 하고 있는데요.하루에 한시간 정도는 걷는것같은데땀이 흠뻑 나오지 않고 나올랑 말랑 하는데이거 운동이라고 보기 어렵겠죠??
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