스포츠·운동
런닝
- 런닝스포츠·운동영악한오색조22족저근막염 완치 판정 기준은 무엇인가요?취미 러너입니다.과사용으로 인해 족저근막염이 생겨서 두 달 조금 넘었습니다.현재는 달리지 않고 족저근막 및 종아리 스트레칭. 족욕. 마시지.저주파치료 와단차 있는 곳에 올라서서 카프레이즈하고아픈 쪽 다리로 천천히 내려오는 재활 운동하고 있습니다.현재 상태는전형적인 증상인 아침 첫발 디딜 때 심한 고통은 없고 평상시 아픈 것 없고발 뒤꿈치 안쪽을 강하게 누르면 아픈 정도입니다.이틀이나 삼일에 한번 정도 30분 느린 조깅을 해도 될까요?아니면 눌러도 안아플 때까지 더 회복하고 조깅을 시작해야할까요?일주일전 느린 조깅 30분 두번 했고 통증이 악화되지는 않았습니다.그 이후 일주일 안 뛰고 있습니다.두 달이 넘게 회복 못한 이유를 생각해보면초반에 나아지면 조금씩 뛰고 가끔 빨리 뛰다가 증상이 계속 나아지지않은 듯 합니다.2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동성실한따오기761만보의 경우 몇 km정도 되나요???요새 평일에 일이 끝나거나 주말에 아침 저녁으로 꾸준히 걸으면서 하루 걸음수를 만 보 이상 채우려고 노력합니다.그냥 걷기보다는 조금 숨이 가빠르게 걷는게 좋다고 해서 빠르게 걷고 있는데요, 달리기를 할 땐 3km정도를 한번 뛰고 말았지만 걷기의 경우 계속 꾸준히 걷다보니 이게 몇 km를 걸었던건지 궁금해지더라고요.1만보의 경우 몇 km인지 알고 싶어요!4명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동총명한너구리224런닝 시 호흡 조절 방법을 알고 싶어요."런닝을 할 때 호흡이 너무 가빠져서 오래 달리기가 힘듭니다. 호흡을 효과적으로 조절하는 방법이나 호흡 패턴, 그리고 런닝 중 호흡이 가빠질 때 대처하는 방법에 대해 알고 싶습니다. 특히, 초보자에게 적합한 호흡 연습 방법이 궁금합니다.5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동홍3009식은땀도 노폐물 배출이 되는건가요?운동할때. 흘리는땀과 아플때 나오는 식은땀의 차이가 무엇인가요? 땀을흘리면 노폐물배출된다는데 식은땀도 노폐물 배출이 되는걸까요1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동세상은요지경런닝은 몇분씩 하는게 가장 좋은걸까요?런닝은 몇분씩 하는게 가장 좋은걸까요?30분 하고 5분 쉬고 또 30분 뛰고 5분 쉬고 하는게 좋을까요아니면 그냥 쭉 뛰는게 가장 좋은걸까요그리고 한 만보정도 뛰는게 좋은건가요1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동느리지만 행복하고 싶은 달팽이마라톤 하프정도 뛰려면 얼마나 준비해야될까요?지금까지 마라톤 5kg, 10kg은 뛴적이 있습니다.사실 뛰다 걷다 하긴 했는데요.하프는 뭔가 더 힘들 것 같아서요.하프정도 뛰려면 얼마나 준비해야될까요?1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동신박한까마귀달리기를 하다보면 일정시간이 지난 뒤부터는 힘들다는 느낌이 전혀들지않는데 왜그런가요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.달리기를 하다보면 일정시간이 지난 뒤부터는 힘들다는 느낌이 전혀 들지않는데 왜그런가요?2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동저학다식달리기를 오래 하다보면 으느순건 힘든게 없어지던데 무슨현상인가요달리기를 오래하다보면 점점 힘들어져 더이상 뛰기가 힘들때 조금만 더 뛰면 그힘든것을 잊어버리고 더 달릴수 있게 되는데요 무슨 현상인가요 그리고 심장에 무리가 안가나요1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동전이전이걷기나 달리기를 할 때 주의할 점이 있을까요?운동을 걷기나 달리기를 할 때 주의할 점이 있는지 궁금합니다. 운동을 잘못 하면 안하는 것 보다 못하다라는 말이 있잖아요. 특별히 걷기나 달리기를 할 때 주의 할 점이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자런닝머신 그냥 달리기 걷기 는 많이 다른 건가요?그냥 밖에서 걷기 달리기 를 하는것과 헬스장에서 런닝머신을 하는 것과는 차이가 있는 건가요????? 런닝머신이 덜 힘든거 같은데 운동 효과는 비슷 한건 가요?3명이 답변했어요