런닝은 몇분씩 하는게 가장 좋은걸까요?

Question

런닝은 몇분씩 하는게 가장 좋은걸까요?

30분 하고 5분 쉬고 또 30분 뛰고 5분 쉬고 하는게 좋을까요

아니면 그냥 쭉 뛰는게 가장 좋은걸까요

그리고 한 만보정도 뛰는게 좋은건가요

Answer 1

안녕하세요 지나가는사람입니다

처음에 체력이 받쳐준다면 한시간 정도를 하셔도 좋지만

초반이고 이제 막시작했다면 그렇게 하시는게 좋습니다

20분 30분 정도에 중간에 휴식 하고 다시 하시는게 좋아요