저는 매일 1만보씩 걷고 다른 분들은 매일 달리기를 하시는 분들이 있던데 지속적으로 하면 무릎연골이 닿지 않을까요?저는 중년 들어서 살이 더 쪄서 달리기는 엄두를 못 내고 그냥 파워 워킹을 하고 계단 오르기 정도 하는 것 같습니다.안 그래도 체중 부하 때문에 무릎이 시큰거리더라구요. 살이 빠지든 안빠지든 일단 걷는 것이 정신건강이나 혈액순환에 도움이 되는 것 같아서 운동은 쉬지 않고 지속적으로 하려고 합니다. 제가 걸어가다 보면 뒤에서 무리지어서 달려오시는 분들이 있어요. 부럽기도 하고 다 날씬하신 분들이라서 날렵해보이더라구요. 그런 분들은 더 근육이 붙고 연골이 튼튼해 질까요?