스포츠·운동
요가·필라테스
- 요가·필라테스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243지인 분이 필라테스 다니는데 다이어트할 거면 같이 다니자고 하십니다. 살 빼는데 도움이 될까요?체지방이 많아서 저는 몸을 활발하게 움직이고 유산소 운동을 반드시 해야 하는 몸인데 필라테스를 하면 유연성 기르는 거 아닌가요? 물론 나이 먹으면 유연성도 기르고 유산소도 하고 근력운동도 하라고 하더라구요. 다양한 운동을 해야 하지만 우선은 유산소 운동이 급한 거 같은데 필라테스가 살을 빼는 데 도움이되는 운동인지 궁금합니다.5명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동성실한따오기76요가나 필라테스 소규모 클래스가 많던데 운동효과나 분위기는 어떤 편인가요?헬스장을 대신해서 소규모로 진행하는 요가나 필라테스 등을 통해서 운동을 시작해보려고 합니다. 유연성도 떨어지기도 했고 거북목에 라운드 숄더도 있는 편이라 자세교정 겸 시작하시는 분들이 많아서 저도 해보려고 하는데 이게 예약하려면 낯선 사람들과 같이 어색하게 운동하는 거 같기도 하고 꾸준히 다닐 수 있을지 고민이 돼요. 실제로 이런 소규모 운동 클래스 자주 등록하셔서 하시는 분들의 경우 운동 효과라던가 분위기는 어떤 편인지 알 수 있을까요?3명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자에어로빅 초보인데 운동 효과 정말 있을까요?에어로빅을 시작한 지 얼마 안 된 완전 초보입니다... ㅠㅠ 운동 신경도 별로 없고 몸치라서 동작 따라 하기도 너무 어렵고, 땀은 엄청나게 나는데 이게 정말 운동 효과가 있을까 의문이 듭니다... 다른 운동에 비해서 칼로리 소모가 적을 것 같기도 하고... 에어로빅 꾸준히 하면 체중 감량이나 근력 향상에 정말 도움이 될까요? 경험 있으신 분들 답변 부탁드립니다... 아니면 다른 운동을 알아보는 게 더 좋을까요? 에어로빅 효과에 대해 자세히 알려주세요... 도와주세요...4명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자스피닝과 필라테스 병행하면 운동 효과가 더 좋을까요?스피닝으로 유산소 운동 효과를 보고, 필라테스로 근력 운동과 자세 교정 효과를 동시에 얻고 싶은데... 이렇게 두 가지 운동을 병행하면 각각 따로 하는 것보다 운동 효과가 훨씬 더 좋을까요? 아니면 오히려 몸에 무리가 갈 수도 있을까요... 스피닝은 주 3회 정도 생각하고 있고, 필라테스는 주 2회 정도로 생각 중인데... 스피닝과 필라테스의 운동 효과가 겹치는 부분은 없을까요... 혹시 두 운동을 병행할 때 주의해야 할 점 같은 것도 있다면 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ... 두 운동을 같이 하면 다이어트에도 더 효과적일지 궁금합니다... 답변 부탁드립니다...5명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자퍼스널트레이닝 가격, 효과만큼 비싼 값어치 할까요?퍼스널 트레이닝 가격이 솔직히 너무 부담스러운데요... 효과는 확실하다고 들었지만, 그 비싼 가격만큼의 값어치를 하는지 정말 궁금합니다... 헬스 경험은 있지만 혼자서는 꾸준히 하기가 너무 어렵고, 자세도 잘 안 나오는 것 같아서 PT를 고민하고 있어요... 주변에서는 PT 받고 몸이 정말 많이 좋아졌다는 사람도 있고, 돈만 버렸다는 사람도 있어서 고민이 깊어지네요... 혹시 PT 받아보신 분들, 솔직한 후기 좀 알려주세요... 가격 대비 효과는 어떠셨는지, 어떤 점이 좋았고 어떤 점이 아쉬웠는지 자세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다... ㅠㅠ PT를 받는다면 어떤 기준으로 트레이너를 선택해야 할지도 조언해주시면 정말 감사하겠습니다... 부디 현명한 선택을 할 수 있도록 도와주세요...2명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자집에서 덤벨 운동하는데 자세가 맞는지 궁금합니다.집에서 덤벨 운동을 시작했는데 자세가 맞는 건지 너무 걱정됩니다... 유튜브 영상을 보면서 따라 하고는 있는데, 제가 거울로 볼 때는 뭔가 어색한 것 같기도 하고... 특히 덤벨 컬이랑 덤벨 숄더 프레스 할 때 어깨나 팔꿈치에 무리가 가는 느낌이 들 때가 있어서요... 혹시 집에서 혼자 자세를 확인할 수 있는 방법 같은 게 있을까요? 아니면 특정 부위에 통증이 느껴지면 자세가 잘못된 건가요?... 헬스장에 가서 PT를 받아야 하는 건지... 아니면 그냥 계속 유튜브 보면서 연습하면 될지... 고수님들의 조언이 절실합니다 ㅠㅠ 알려주세요...3명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자스포츠마사지, 줄다리기, 유산소운동 어떻게 해야 하나요?스포츠마사지가 운동 전후로 어떻게 효과적인지 궁금합니다... 특히 줄다리기처럼 순간적인 힘을 많이 쓰는 운동 전에 받으면 부상 예방에 도움이 될까요? 아니면 운동 후에 근육 뭉침을 푸는 데 더 효과적일까요... 스포츠마사지 종류도 여러 가지인 것 같은데, 줄다리기 선수에게 추천할 만한 마사지 방법이 있다면 알려주세요... 그리고 줄다리기를 할 때 올바른 자세와 호흡법도 자세히 알고 싶습니다... 허리 부상 없이 오래도록 줄을 당기려면 어떻게 해야 하는지... 구체적인 운동 방법이나 훈련 프로그램이 있다면 추천 부탁드립니다... 덧붙여서, 유산소 운동은 어떤 종류를 얼마나 해야 줄다리기 경기력 향상에 도움이 될까요... 줄다리기는 무산소 운동 위주라고 생각했는데, 유산소 운동도 필요한 이유가 궁금합니다... ㅠㅠ 유산소 운동 루틴도 알려주시면 정말 감사하겠습니다...2명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자퍼스널트레이닝 비용, 효과 있을까요?퍼스널 트레이닝 비용이 만만치 않아서 고민입니다... 제가 운동을 혼자서는 꾸준히 하기가 너무 힘들어서 PT를 받아볼까 생각 중인데, 가격 대비 효과가 정말 있을지 너무 궁금합니다... 헬스장에서 상담을 받아보니 10회에 70만원 정도 하던데... 이게 적정한 가격인지도 잘 모르겠고... 주변에서는 PT가 단기적으로는 효과가 있어도 결국에는 다시 돌아간다는 말도 많아서 선뜻 결정하기가 어렵네요... 혹시 퍼스널 트레이닝을 받아보신 분들의 솔직한 경험담을 듣고 싶습니다... PT를 통해서 정말 운동 습관을 만들고 건강을 유지할 수 있을까요? 아니면 그냥 돈 낭비일까요? ㅠㅠ 알려주세요...2명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동사탕수수숨만 잘 쉬어도 살이 빠진다는데 무슨 말일까요?질문 그대로인데요.먹을거 다 먹고 운동한다는 그런 개념이 아니라몸매관리를 위해 여러가지 운동이 있을텐데숨을 잘 들이 쉬는 것만으로도 체중 감소와몸매가 잘 가꿔질까요?예전에 숨쉬는 법이라고 들은것 같아서요.1명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동여름하늘요가와 필라테스의 정확한 차이가 무엇일까요?저는 헬스를 주로 하는 남성인데 여성분들 보면 요가 또는 필라테스를 주로 많이 하시더라구요.근데 언뜻 보기에는 복장도 비슷하고 요가랑 필라테스랑 뭔가 비슷한 느낌이 들어서 구분이 잘 안가는데 두 운동의 차이가 무엇인지 궁금합니다.3명이 답변했어요