스포츠·운동
요가나 필라테스 소규모 클래스가 많던데 운동효과나 분위기는 어떤 편인가요?
헬스장을 대신해서 소규모로 진행하는 요가나 필라테스 등을 통해서 운동을 시작해보려고 합니다. 유연성도 떨어지기도 했고 거북목에 라운드 숄더도 있는 편이라 자세교정 겸 시작하시는 분들이 많아서 저도 해보려고 하는데 이게 예약하려면 낯선 사람들과 같이 어색하게 운동하는 거 같기도 하고 꾸준히 다닐 수 있을지 고민이 돼요. 실제로 이런 소규모 운동 클래스 자주 등록하셔서 하시는 분들의 경우 운동 효과라던가 분위기는 어떤 편인지 알 수 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
소규모 요가나 필라테스 클래스는
분위기가 편안하고 친근해서 초보자도 쉽게 적응할 수 있어요.
운동 효과는 꾸준히 다니면 유연성 향상과 자세 교정에 도움되고,
함께하는 사람들과의 교류도 긍정적이에요.
낯선 사람들과 어색할 수도 있지만,
대부분은 서로 격려하고 도와주면서 분위기가 좋아지고요.
꾸준히 다니면 몸도 좋아지고, 스트레스도 풀리니 시작하는 게 나쁘지 않아요.
조금만 용기 내서 도전해보세요.
안녕하세요
소규모 그룹 레슨에서 서로 아는 사이가 아니라고 분위기 좋아요. 사람들 각자 본인 운동에 관심만 있기 때문에 너무 어색해 하실 필요 없고, 강사님이 진행해 주기 때문에 큰 어려움 없습니다. 운동 효과 같은 경우는 꾸준히 나가서 하시면 좋아요. 특히, 체형 교정 및 자세 교정은 필라테스 추천합니다. 단, 센터 고르실 때 강사님 경력 등 잘 고르셔야 됩니다. 실력은 없고 자격증 하나만으로 운영하는 곳 은근히 많아서 이런 곳에서 하시면 오히려 다칠 수 있어요.
요가는 유연성, 스트레스 해소, 정신 집중 등에 효과적
운동인에 따르면 대부분의 수업이 조용하고 평화로운 분위기에서 진행되는 편이구요.
필라테스는 코어 강화, 근력 향상, 체형 개선에 효과적
좀 더 활기찬 분위기에서 운동이 진행되는 편이라고 합니다.