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요가·필라테스스포츠·운동
단호한메추라기15424.06.26
집에서 할 수 있는 효과적인 전신운동 루틴이 있을까요집에서 특별한 운동 기구가 필요 없이도 할 수 있는 굳은 몸을 풀어주고 근육의 유연성에 조금 도움이 되는? 정도의 효과적인 전신운동 루틴이 있을까요?
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탈퇴한 사용자24.06.25
마라톤 훈련 시 부상 예방을 위한 최고의 스트레칭 방법은?마라톤 훈련 중 부상을 예방하려면 어떤 스트레칭 방법이 가장 좋을까요? 근육과 관절을 보호하고 최상의 퍼포먼스를 유지할 수 있는 스트레칭 루틴을 자세히 설명해 주세요. 훈련 전후에 적용할 수 있는 팁도 부탁드립니다.
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일반적으로인상적인고기만두24.06.25
이유없이 피로하고 계속 잠이 오는 이유가 뭘까요?안녕하세요.요즘 운동도 꾸준히 하고 있었는데요.운동을 하고 난 후도 피곤하고, 운동후 피로도 때문에 그런가하여서 며칠 쉬어도 보고 하는데요.이상하게 계속 잠이오고 피로합니다. 왜 그런걸까요?
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Detrop24.06.25
요가 수련 시 하나 둘 셋 할 때 언제 숨을 마시고 뱉나요요가 수련 시 강사님께서 하나 둘 셋하고 외치시는데, 수련이 처음이라, 하나 둘 셋 할 때 숨을 마셔야 하는지 뱉어야 하는지 문의 드립니다.
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재빠른치타7024.06.25
요가를 마치고 일어나면 머리가 띵한데 왜그럴까요?헬스장 프로그램에서 요가를 따라했어요.마지막 호흡하고 일어나는데 머리가 띵하고 눈앞이 하해져서 힘들더라고요, 왜이러는지 아시는분계실까요?
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언제나칼퇴하는살구24.06.24
국민체력100 유연성(좌전굴) 늘릴 수 있을까요?제가 현재 몸을 풀고 유연성(좌전굴)을 측정하면 14중후반 정도 나오는 상태입니다. 3주 뒤에 측정해야 하는데 1등급이 19.7이더라고요 3주 동안 꾸준히 스트레칭하고 운동하면 5cm 늘릴 수 있을까요?
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사탕수수24.06.24
라운드 숄더- 어깨말림에 어떤 운동이 좋을까요?바른 자세가 중요하다는 것은 항상 알고 있으나일을 하다보면 자세가 굽게 됩니다.어깨가 틀어지고 말리는 경우펴는 운동으로 어떤 운동이 좋을까요?헬스장이 아닌 집에서 하는 운동으로요
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베아트리스202424.06.24
장시간 앉아 있는 직장인을 위한 스트레칭 동작을 알려주세요.장시간 앉아 있는 직장인을 위한 스트레칭 동작에 대해 알고 싶습니다.일반적으로 장시간 의자에 앉아 있는 것이 건강에 미치는 붕정적인 영향과 이를 해결하기 위한 스트레칭 동작을 알려주세요.
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호프배달24.06.24
턱걸이만 해도 몸이 좋아질수 있나요?안녕하세요. 다이어트를 시작중인 30대 후반 직장인 남성입니다. 요즘 미디어 영상에 턱걸이 만드로 몸을 키우는게 가능하다고 합니다. 타고난 몸이여야 되는지 누구나 가능한지 궁금합니다.
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붉은연어24.06.24
헬스장을 오픈하려면 초창기 비용은 얼마정도 드나요?안녕하세요. 평소 운동하는걸 좋아해서 헬스장을 자주 다닙니다. 그런데 만약 헬스장을 신규 사업으로 그냥 오픈하게 되면 대략적인 비용은 얼마정도 잡아야할까요?
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