집에서 할 수 있는 효과적인 전신운동 루틴이 있을까요

Question

집에서 특별한 운동 기구가 필요 없이도 할 수 있는 굳은 몸을 풀어주고 근육의 유연성에 조금 도움이 되는? 정도의 효과적인 전신운동 루틴이 있을까요?

Answer 1

향기로운딱따구리238입니다. 질문에답변드려요 저 같은 경우에는 집에서 하기 가장 좋은 운동이 스쿼트라고 생각합니다 스쿼트를 50세트씩 하루에 세 번 정도 하면 엄청난 운동 효과를 볼 수가 있어요