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요가·필라테스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.01.13
요가 초보자가 몸의 유연성을 늘리기 위한 기본 동작은 무엇인가요???요가 초보자가 몸의 유연성을 늘리기 위한 기본 동작에는 어떤 것들이 있을까요???목과 허리를 유연하게 만드는 데 효과적이고 초보자도 따라하기 쉬운 기본 동작 알려주세요.
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강력한여새27525.01.13
고관절 유연성과 장요근 스트레칭에 좋은 방법은 어떤 운동이 있을까요?집에서 허리통증이 있어서 스트레칭을 해보려구 합니다. 고관절 유연성과. 장요근 스트레칭에 좋은 집에서 할수 있는 운동은 어떤게 있을까요?
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뽀얀굴뚝새24325.01.13
지인분이 필라테스 1주일에 3회 정도 배운다고 합니다. 현재 저는 다이어트중인데 필라테스의 효과는 뭔가요?헬스도 해보고 걷기운동도 꾸준히 해보고 나름 열심히 하고는 있습니다만 한해 한해 갈수록 먹는 거에 비해서 살이 찌는 속도가 더 빠른 걸 알 수 있습니다. 기초 대사량이 떨어지고 있는 거 같아서 운동량을 늘려야 하는지 어떻게 해야 하는지 고민입니다.필라테스는 아직 배워보지도 않았고 해보지 않았는데 배우면 어떤 도움이 되나요?
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탈퇴한 사용자25.01.13
요가배울때..차크라라는 이론이나오는데보살입니다 요가 배울때..차크라라는 어떤통로를 상징하나요 ?? 심리이론에자주나오는데 구체적으로 무언인지,영성통로 ?
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성실한따오기7625.01.13
밸런스보드를 활용한 홈트 운동법은 어떤게 있을까요?최근 부쩍 추워진 날씨로 인해서 홈트레이닝을 주로 하기에 관련된 스포츠 기구들을 한 두개씩 사모으고 있는데요, 얼마 전에는 유튜브에서 밸런스보드를 타는게 꽤 재미있어보여서 구입하게 되었습니다. 단순히 위에서 균형을 맞추고 있는 것 보다는 다른 방식으로도 운동을 해보고 싶은데 밸런스보드를 활용한 홈트레이닝 운동법에 어떤게 있을지 알고 싶어요.
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경건한치타2725.01.13
요가 필라테스 환불관련하여 질문있어요...요가 필라테스를 다니다가 학원이 거리가 약 8km 멀어져서 버스타고 가는시간이 엄청 늘어나서 다니기 힘들정도가 되었습니다.(버스배차도 안좋아요)이럴경우도 위약금을 내야하는건가요?
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조신한귀뚜라미13325.01.12
프리다이빙은? 어떻게 하나요????프리다이빙은 어떻게 하는건가요?강사 까지는 어떻게 진행되나요?프리다이빙 잘하는 법이 있을까요 ?이퀄라이징이 안된다고 들 하는데 비법이 따로 있나요?직장인아라 그런지 따로 시간 낼수 있는 시간이 주말이다 보니 그러기에는 시간이 많이 걸릴거 같은데짧은시간내에 할수있는 방법을 알려주세요.
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탈퇴한 사용자25.01.12
필라테스를 통해 허리 통증을 완화하는 방법은 무엇인가요??필라테스를 통해 허리 통증을 완화하려면 어떤 기본적인 동작이나 운동을 먼저 배우는 것이 좋을까요???코어 강화 운동이나 스트레칭을 통해 허리 근육을 안정 시키는 동작에 대해 알고 싶습니다.
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탈퇴한 사용자25.01.11
요가 초보자가 쉽게 따라 할 수 있는 스트레칭 동작을 알려주세요.요가 초보자가 스트레칭 동작을 연습할 때 몸이 뻣뻣하거나 유연성이 부족하더라도 안전하게 진행하기 위한 요령은 무엇일까요??? 자신에게 맞는 난이도의 동작을 선택하고 점차 난이도를 높이는 과정에서 어떤 점을 주의해야 할까요???
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미래도잔잔한만두25.01.11
오다리가 마사지나 운동으로 교정이 되나요?필라테스나 요가 광고를 보면 오다리 교정이라고 써 있는 것들을 봤습니다.오다리는 뼈가 살짝 휘어있는 것이라고 알고 있는데, 마사지나 운동으로 뼈가 휘어있는 것을 교정할 수 있는 건가요?
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