스포츠·운동
요가·필라테스
- 요가·필라테스스포츠·운동대단히배부른소시지박수를 치면은 진짜 건강에 좋은가요?박수를 치면 막 혈액 순환에 도움된다는데 그냥 손바닥만 아픈거 아닌가요? 진짜 혈액순환이 되면 왜 혈액순환이 되는지 알려주세요.4명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동미래도자존감높은꼼장어운동복 상의, 레깅스 적정 사용 기간은 얼마인가요?브라탑의 경우 적정 사용 기간이 3개월에서 6개월 사이라고 하더라구요.그렇다면 운동복 상의나 레깅스의 경우 사용 가능한 적정 기간이 어느 정도 될까요?처음 사용 후 얼마 정도 후에는 버리고 새것으로 교체해야 하는지 궁금합니다.1명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동미래도자존감높은꼼장어브라탑 사용주기 어느 정도가 적당한가요?운동할때 항상 브라탑을 착용하는데요, 옷에는 냄새 잘 안 나는데브라탑은 땀을 다 흡수해서 그런지 세탁후에는 괜찮은데, 입고 운동하면 쉰내난다고 해야하나 냄새나요ㅠ한번 사면 일반적으로 사용가능한 주기가 얼마나 되는지 궁금합니다.꼭 버리고 교체해야하는 시기도요!!3명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자장요근 운동 잘되는 운동 방법을 알려주세요장요근 운동 제일 잘되는 방법이 뭘까요?아니면 고관절 굴곡근 운동 알려주세요후방경사에서 벗어나고 싶어요 디스크도 탈출하고파요2명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동빠른정보요가의 종류가 많은것으로 알고있는데 알려주세요요가의 종류가 많은것으로 알고있는데 알려주세요 어떤종류의 요가들이 있으며 어떤 효과가 있는지 알고싶습니다 국내에서 배울수 있는 요가와 국내에는 없는것도 알려주세요1명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동진짜로유쾌한셰퍼드필라테스 강사 변경으로인한 환불요청안녕하세요. 이번에 필라테스 1:1 개인수업을 받게 되었습니다. 10회 결제하고 5회를 끝냈는데 갑자기 강사님이 바뀐다고 통보받았습니다. 그러나 바뀐 강사님의 수업의 질이 많이 떨어졌습니다. 50분수업동안 거의 같은 동작을 반복하였으며 제가 동작을 잘 하지 못하면 타박하기까지 하였습니다. 수업후 센터에 강사님의 자격사항을 여쭈어봤습니다. 아니나 다를까 이전 강사님께서는 국제 메이저 자격증(polestar)을 가지고 계시고 작업치료사 정회원에 재활병원 근무 경력도 있으셨지만, 바뀐 강사님은 민간자격증(iipa)에 연기전공이었습니다. 강사 교체를 요구했지만 처음 강사님과 수준이 비슷한 강사님께는 수업을 들을 수 없었고, 강사 교체는 받았지만 더 자격증 등의 수준이 떨어지는 강사님으로 교체되었습니다.1:1 개인수업 결제 당시 강사님께서 좋은 자격증을 갖고 계셔서 받겠다고 한건데 황당합니다. 1회 7만원(정상가 110,000)으로 가격이 저렴한것도 아니구요. 계약서 상에는 ‘담당 강사가 강습을 할 수 없을 경우 동일한 자격을 갖춘 다른 강사로 대체될 수 있다’ 라고 되어있는데 지금 상황이 자격이 동일한 강사라고 볼 수 있는지도 의문입니다. 현재 수업 4회남은 상황입니다.1. 원래는 환불 시 정상가 차감, 10% 위약금 등 제가 부담해야하는 상황인데, 이 경우 센터측 잘못으로 돌릴 수 있나요?2. 강사를 바꿔달라고 이야기했을때도 반응이 별로 좋지않아 더이상 싸우고싶지 않은데.. 센터 말고 소보원을 통해서 바로 환불 요구해도 될까요?1명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자데드리프트 엉덩이랑 햄스트링 자극 주려면 어떻게 해야 할까요데리프트 할떼 허리가 말리는느낌이드는데 거울보면서 자세를잡아도 잘 감이 안와요 엉덩이랑햄스트링 자극주려면 어떻게 해야 할까요2명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동수수수수퍼필라테스 무료로 기간 연장도 해주나요?제가 최근에 발목을 다쳐서 필라테스를 한달이상 못갈거같거든요ㅠ 우선 원래 무료로 20일은 중지시켜줘서 그건 신청했는데 사정을 말하면 무료로 기간 더 연장시켜주나요?2명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동언제나주목받는기술자복싱을 하게 되면, 기초 체력부터 기르고, 다음에 동작을 배우는게 맞나요?!복싱을 하게 되면 사실상 다이어트 효과가 좋다기에 시작하게 되었습니다만, 줄넘기와, 달리기만 지속적으로 시키고 있는데 이 과정이 우선 선행되어야 사실상 기술을 배워도 효과가 있는건가요? 어떤게 정석으로 배우는건가요?6명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동진심감사하는시금치퇴근하고나서 요가랑 필라테스 중 허리 안좋은 초보는 뭐가 나을지?일할 때 앉아있는 시간이 대부분이다보니 허리나 고관절이 자주 뻐근하더라고요. 주변에서는 스트레칭을 틈틈이 해주는게 좋다고는 하던데 이거 몇 주 동안 해봐도 별반 나아지지 않아서 아예 회사에서 자기개발비 지원해주다보니 운동이나해보자 싶은 생각이 들더라고요. 요가와 필라테스 중 어디가 초보자에게 무리 없었는지 고민입니다. 강습 첫 달에 동작을 욕심내다 통증이 심해질까 걱정이라, 주 2~3회 정도만 다녀도 괜찮을지 알고 싶습니다.5명이 답변했어요