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요가의 종류가 많은것으로 알고있는데 알려주세요
요가의 종류가 많은것으로 알고있는데 알려주세요 어떤종류의 요가들이 있으며 어떤 효과가 있는지 알고싶습니다 국내에서 배울수 있는 요가와 국내에는 없는것도 알려주세요
1개의 답변이 있어요!
요가 종류는 많아요.
하타요가는 기본적이고 유연성 늘리고 스트레스 풀어요.
빈야사요가는 동작이 빠르고 집중력 좋아지고요.
아쉬탕가요가는 강도 높아 체력과 근력 키우기 좋아요.
국내에서는 하타와 빈야사 요가를 쉽게 배울 수 있어요.
반면에 인도 전통의 쿠마라요가 같은 건 국내에 적고요.
결론은, 국내에서 쉽게 배울 수 있는 요가는
하타와 빈야사, 강도 높은 아쉬탕가도 가능하고요.