스포츠·운동
요가의 종류와 각 종류의 특징은 무엇인가요?
다양한 요가 종류 중에서 각각의 특징과 장점은 무엇인가요??
다이나믹한 운동이 필요한 사람들에게 어떤 요가가 적합할까요??
그리고 정서적 안정감을 높이는 요가 종류에 대해서도 알고 싶습니다.
1개의 답변이 있어요!
1.빈야사 (Vinyasa Yoga): 숨과 움직임을 조화롭게 연결하는 요가로, 순환적인 동작과 호흡으로 몸을 흐르게 만들어줍니다.
2. 하타 요가 (Hatha Yoga): 몸과 마음을 균형있게 유지하는 요가로, 천천히 움직이면서 자세를 유지하고 호흡을 조절합니다.
3. 아쉬탕가 요가 (Ashtanga Yoga): 연속된 동작과 호흡으로 몸을 강화하고 유연성을 키우는 요가로, 체력과 인내력을 향상시킵니다.
4. 요가 테라피 (Yoga Therapy): 신체적, 정신적, 감정적 문제를 개선하기 위한 맞춤 요가 프로그램으로, 다양한 증상에 대한 치료와 예방을 위해 사용됩니다.