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탈퇴한 사용자25.02.04
필라테스 운동 중 가장 중요한 자세와 호흡법을 올바르게 익히는 방법은 무엇인가요???필라테스 운동 중 가장 중요한 자세와 호흡법을 올바르게 익히는 방법은 무엇이 있을까요??정확한 자세와 호흡 조절을 통해 효과적으로 운동을 할 수 있는 팁이 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자25.02.04
몸을 시원하게 풀 수 있는 스트레칭의 꿀팁이 있나요?안녕하세영?제가 요즘 근육이 잘 뭉쳐지는 것 같아요.근육을 푸는 스트레칭을 잘 해야할것 같은데 이게 어려운것 같아요.어떻게 하면 시원하게 스트레칭을 잘 할 수 있을까요?몸을 시원하게 풀 수 있는 스트레칭의 꿀팁이 있을까요?있다면 알려주세요.여러분의 답변 기대할게요.미리 감사드리고요.오늘 저녁 맛있는거 드시길 바래요~
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물속을나는물고기25.02.04
필라테스 후 두통이 오는 이유는 뭘까요필라테스 운동을 하고 나면 매일은 아니지만 간헐적으로 두통이 계속 옵니다원래 경추쪽이 안좋긴 하지만 평소엔 두통까지는 없는데 운동만 하면 심해집니다 아시는 분 있을까요
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개나리543225.02.04
짐볼 사이즈 추천부탁드립니다!!!필라테스에서 써보고 집에서 하려고주문 하려는데 55cm랑 65cm가 있더라구요큰 사이즈 사는게 좋을까요? 추천부탁드려요
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가장실용적인기술자25.02.04
스텝박스 운동으로 허벅지근육효과 있나요?날이 너무 추워 산책하기 힘들어 집에서 운동하고 싶은데 실내자전거외에 특별히 할수 있는 운동이 없는거 같아 스텝박스를 구입할까 하는데 운동효과 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.02.04
남성전용 필라테스도 있나요????남자는 나이를 먹을수록 몸이 굳어져서 요가나 필라테스가 좋다고 하는데요~이게 다 여자분들이 많아서 민망하더라고요.남성전용 필라테스도 있나요?
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탈퇴한 사용자25.02.04
남성전용 요가전문점이 있나요???남자가 요가를 배우면 참 좋다고 들었습니다.그런데 요가를 배우는곳들 보면 전부다 여성분들만 많아서....자세 자체가 민망한 자세들도 있고요~~남성전용 요가전문점도 있나요??
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탈퇴한 사용자25.02.03
필라테스에서 중심 근육을 강화하기 위한 기본적인 동작은 무엇인가요???필라테스에서 중심 근육을 강화하기 위한 기본적인 동작은 무엇일까요??복근 허리 골반 근육을 효과적으로 활성화하는 방법은 무엇이 있을까요???
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가장실용적인기술자25.02.03
근력을 키우기 위해 헬스와 필라테스 추천나이가 드니 몸에 근육도 빠지고 여기저기 관절도 안좋아 근육을 키우기 위해 근력 운동을 해야할것 같은데 필라테스와 헬스중 어느 것이 좋을까요?
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평범한우럭25.02.03
의자에 장시간 앉아 있는 경우 장요근 운동이 필요한가요?의자에 장시간 앉아 있을 경우에는 장요근 운동을 하는 게 좋다고 하는데,운동으로 단순 스트레칭, 요가 등 어떤 운동이 더 좋을까요?
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