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요가·필라테스스포츠·운동
대단히겸손한시추24.12.18
필라테스로 근육량을 늘릴 수 있나요?필라테스의 주요 효과가 궁금합니다. 필라테스가 근육량을 늘리는데에도 도움이 되나요? 그리고 필라테스는 주에 몇 회 정도 하는 게 좋나요?
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똑똑한저어새1224.12.18
종아리가 딱딱하게 굳는 것을 방지하기 위해 일상생활에서 어떤 노력을 기울여야 할까요?안녕하세요 종아리가 딱딱하게 굳는 것을 방지하기 위해 일상생활에서 어떤 노력을 기울여야 할까요? 스트레칭이나 운동 외에 추가적으로 할 수 있는 일이 있을까요?
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멋진허스키7524.12.18
앉아서 할 수 있는 스트레칭 추천해 주세요사무실에 매일 앉아서 일하는 중인데 허리가 너무 아픕니다.간단하게 매일 일하면서 앉아서 할 수 있는 스트레칭 추천부탁 드립니다.
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탈퇴한 사용자24.12.17
같은부위 운동을 매일하는것과 2~3일에 한번씩 하는 것 중 몸이 늙지않고 더 효과보는건 어느쪽일까?스트레칭은 매일 하는데 같은 부위의 운동을 매일하고 있어요 근데 저번에 1주일정도 쉬었다가 다시 운동하니 느낌이 더 잘 오더라구요 제 착각인지..무리하게 근력운동을하면 활성산소가 생성돼서 몸 신체나이가 늙어진다는 얘기를 들었는데 2~3일에 한번씩 근력운동을 하는게 좋을까요?
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소울리스24.12.17
허리를 바로 하기 위해서 평소에 할 수 있는 좋은 습관은 뭐가 있을까요?장시간 업무를 위해 앉아 있다보면 자연스레 자세가 무너지고는 하는데요, 이러한 것을 보완하기 위해 무엇을 하면 좋을까요? 스트레칭 등도 좋지만, 신경쓰지 않더라도 자세를 바르게 하고 있을 수 있는 방법이 있을까요?
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생각하며돌아가는무언가24.12.17
바쁜 일상 속에서도 효율적으로 운동할 수 있는 10분 홈트레이닝 루틴이 있을까요?시간이 부족하지만 꾸준한 운동 습관을 기르고 싶어서 질문 했습니다. 직장도 다니고 퇴근 후엔 육아도 하기 때문에 운동 할 시간이 없다는 변명으로 몸이 망가져 가고 있어요. 10분이라도 운동 할 수 있는 방법 있을까요?
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한가로운오후24.12.16
굽은 허리를 펴주는 운동법을 알고 싶습니다.반갑습니다. 레몬사랑입니다.책상에서 앉아서 오랜시간 일을 하다 보니 허리가 굽는거 같더라구요허리가 굽지 않게 하는 좋은 운동법이 있으면 알고 싶습니다.
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강원도의빠워24.12.16
물구나무서기 운동을 하면정확히 어떤부문이 몸이 더좋아질까요?물구나무서기 운동을 하면정확히 어떤부문이 몸이 더좋아질까요? 물구나무서기 운동의 경우 운동을 하게되면 피가 거꾸로 솟는 기분이라 몸에 더안좋은거 같기도 해서 문의드려요
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탈퇴한 사용자24.12.16
가족이 함께 할 수 있는 요가 동작과 연습방법이 무엇인가요?가족이 함께 할 수 있는 요가 동작에는 어떤것들이 있으며 이를 효과적으로 연습하기 위한 방법은 무엇인가요???다양한 연령대 모두가 즐길 수 있는 간단한 동작과 유대감을 강화할 수 있는 동작들이 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.12.15
요가 잘못하면 인대다칠까봐 걱정입니다평소에 유연성이 아예없어서 완전 각목이나 마찬가지인데요요가를 하다가 인대를 다치는일이 생기진 않을지 걱정입니다괜찮을까요?
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