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요가·필라테스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.04.11
운동할때 테이핑하면 효과가있나요?배드민턴이 해보면 너무 재미있어서 계속 하다보니 어깨와 무릎이 아파옵니다 아픈곳에 테이핑을 하면 효과가 있는지 궁금합니다~~
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풋풋한거북이22825.04.10
필라테스 처음 배우려고 합니다.!!필라테스 처음 배울 때 준비물(?) 같은 것이 있나요? 예를 들어 복장이라던지.. 꼼꼼하고 자세한 답변 부탁드려요. 제가 따로 준비해야 하는 게 있을까요?
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똑똑한저어새1225.04.09
간단한 스트레칭이나 운동을 규칙적으로 하는 것이 우리 몸에 어떤 도움이 되나요?안녕하세요간단한 스트레칭이나 운동을 규칙적으로 하는 것이 우리 몸에 어떤 도움이 되나요 그리고 운동 시 바상을 예방하기 위한 주의 사항도 알려주세요
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똑똑한저어새1225.04.08
규칙적인 유산소 운동과 근력 운동의 중요성은 무엇인가요?안녕하세요규칙적인 유산소 운동과 근력 운동의 중요성은 무엇인가요 그리고 성인에게 권장되는 운동 빈도와 강도 그리고 운동시 주의사항으로는 무엇이 있나요?
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탈퇴한 사용자25.04.08
운동을 할때 갑자기 어깨 통증이 느껴집니다어제 배구를 신나게 했습니다. 평소보다 훨씬 잘 됬습니다. 그런데 오늘 자고 일어났더니 어깨가 뻐근하고 아픈데 왜 그런걸까요??
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탈퇴한 사용자25.04.07
요가를 시작하고 싶은데 집에서 혼자 할 때 어떤 순서나 루틴으로 하면 좋을까요?요가를 집에서 혼자 시작하려고 할 때 초보자가 따라 하기 쉬운 루틴이나 자세 순서는 어떻게 짜는 게 좋을까요?어떤 구성으로 루틴을 짜야 꾸준히 실천하기 쉬울까요??
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수요일25.04.06
허리가 불편한사람도 필라테스를 하면허리가 불편한 사람도 필라테스를 통해서 허리건강을찾고 허리를 튼튼하게 할수있는 운동인지 궁금합니다아니면 하지않는게 좋나요?
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뽀얀굴뚝새24325.04.06
나이가 들면 유연성운동을 하라고 하던데 살이 찌면서 유산소운동만 하는 경향이 있어요. 요가를 하면 어떤 효과가 있나요?20대 때에는 몸이 유연하고 부드러웠는데 나이가 40 중반을 넘어가다보니 살이 급격히 찌고 그로 인해서 살빼기에 급급한 운동인 유산소운동만 주구장창 하게 됩니다. 유연성이 떨어지면 외상에 대한 예방이 안된다고 하더라구요. 40대에 요가하면 효과가 있나요?
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탈퇴한 사용자25.04.05
골반이 큰사람은 보통 엉덩이도 많이 튀어나오나요골반은 옆으로 벌어져 있는걸보고 크기를 보던데 그게 큰 사람은 엉덩이도 많이 튀어 나와 있나요?? 저는 골반이 크지 않아 뒤로 튀어 나오도록 운동중이거든요
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기발한무당벌레11425.04.03
라운드숄더는 어깨운동을 하면 펴지나요?주변에 있는 친구가 라운드숄더가 너무 심해서 말려있는게 보일정도인데 그래서인지 콤플렉스라고 해서 어깨운동을 많이 하던데 그러면 어깨가 펴지나요?
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